秋天浸脚的三大养生效果

现在人们的居住条件得到了改善，很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，所以很多朋友不明白，为什么要强调泡脚呢？脚是人体中离心脏最远的部位，由于寒冷等刺激，脚部血管收缩，血液运行出现障碍，容易诱发多种疾病。用热水浸泡脚可以改善局部血液循环，消除寒冷，促进代谢，发挥养生保健作用。

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”可见，一年四季泡脚都是有它各自的好处的。泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。

下一位编辑让我们来看看泡脚的好处吧！

泡脚治疗失眠

睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天没有精神，身体状况也下降，推荐泡脚的方法，有助于提高睡眠质量。加入玉石磨脚可以提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、安心安神的效果，改善睡眠。在脚盆里放入玉石，可以起到针灸的作用。睡前浸泡脚，失眠不烦恼。

泡脚有助于血液循环

秋冬很多人感到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，缓解疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，浸泡脚有利于其他全身性疾病，如风湿病、关节炎、感冒等常见疾病，每天持续浸泡脚可以减缓症状的保健作用。

中药泡脚等于吃药

皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。因为它本身可以吸收药物，所以利用热水，有助于药效在人体中发挥作用。脚是人体经脉聚集的地方之一，分布在脚上的经络穴位达到60个以上。中药浸泡，刺激这些穴位，调节经络，疏通血气，调节脏腑功能，起到预防疾病的作用。因此，有人说每天泡脚等于吃药。

泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

自己在家泡脚，不仅可以节省洗脚城的时间，还可以知道自己的身体状况，根据医生的建议配合中药处方，对症疗法泡脚。

让我们来看看中药泡脚的处方和特有的效果。

1、主治:失眠

药物:吴猩猩40g米醋(白醋)适量

用法:用吴猩猩煎汁，加温水，加米醋用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每天1次。

2.主治:痛经

药物:茴香400克

用法:用药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每天1次。

我们在家里浸脚需要注意的事情。

一、饭后或空腹浸脚。饭后30分钟内不能浸脚，会影响胃血的供给，长期营养不良。

二、避免水温过高。浸泡脚的最佳水温在50℃以下，热而不热，感觉水温不能用手测量，最好用脚感觉。如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液往往流到下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

三、避免时间过长。最好控制在15-20分钟。时间过长，双脚局部血液循环过长，体内血液也流向下肢，心血管过载。而且冬季气候本来就比较干燥，皮肤在热水中浸泡的时间过长，也会导致皮肤过于干燥，容易引起皮肤瘙痒，结束后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。浸泡脚的时间不长，药到病为止不要伤害皮肤。

四、浸泡脚最好使用深、底部面积大的木桶和搪瓷盆，让脚舒适地平放，而且最好把水浸在小腿上。

五、泡脚后不能马上睡觉。双脚发热时揉脚底，穿袜子保温，全身发热缓慢下降后睡觉效果最好。

小编评价，浸脚对很多疾病的治疗有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。特别是在现代社会，空调的大量使用，而且人们喜欢吃冷的食物和冷的食物，所以体内有多冷，浸泡脚，可以加速体内的寒冷。浸泡脚等于吸收脚的药物，热水刺激人体经络和穴位，有助于人体血液循环、活血化瘀。泡脚，做养生大使吧！