冬天浸脚养生需要注意四个要点
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寒冷的天气泡脚温暖身体,具有保健功能,是很多人的养生方式。但是,这种养生方式不适合每个人,也不能随便浸泡。小编提醒大家,冬季泡脚要想做到健康不伤身,以下4个要点必须要注意:
1、并非人人适用
对于有下肢血管动脉闭塞病变的人,泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用,甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期吸烟的人,必须定期检查血管健康疾病的发生,不轻易浸泡脚。另外,容易着火的特殊体质的人和脚有皮肤损伤的人也不应该浸脚。
2、注意温度
泡脚的温度不要太高,以免烧伤皮肤。建议以适当的温度为宜,最好控制在40℃左右。对于腿部感觉不好的人来说,水温应该更低,水冷可以加热水。
3、时间不能太长
浸泡脚的时间不能太长。最多30分钟。否则,双脚血液循环过快,身体其他部位缺血,供血可能不足。
4、注意选择泡脚时间
饭后半小时内不得泡脚,否则会影响消化系统的血液供给,长此以往可造成消化不良;泡脚后也不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
食醋浸泡脚的五大优点
1、强身健体
中医认为脚是人的根,有重要治疗价值的反射区多达75个,经常用醋浸泡脚可以调和经络,促进血气运行,有助于平衡阴阳。
长期坚持用醋泡脚,不仅可以改善睡眠质量,对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。
2、减压
经常用醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到调节和松弛原本紧张的神经。
特别是白天工作紧张的白领们,经常用醋浸泡脚,不仅能缓和穿高跟鞋的脚的肌肉,还能减压身体。
3、促进血液循环
冬季手脚冰凉多为身体血气循环不通引起的,用醋浸泡脚可加快人体血液循环,改善身体各部分长期不动或疲劳引起的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉。
4、改善脚气
很多人都有脚气病,也就是港脚的朋友会很苦恼,脚不仅会痒,还会脱皮,还会有臭味,都是真菌感染的后果。
因此,用醋浸泡脚可以杀菌和清洁脚,但尽量保证脚不受损伤,用醋浸泡脚可以改善脚气。
5、润肤
很多MM在冬天脚的皮肤有干燥的裂缝,这时用醋浸泡脚连续一周,不仅脚的皮肤变得光滑,身体和脸的皮肤也变得光泽,润泽度也变高。
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