冬天浸脚养生的方法是什么?浸脚养生需要注意四个要点
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寒冷的天气泡脚温暖身体,具有保健功能,是很多人的养生方式。不过,这种养生方式却并不适宜每个人,也不是随随便便就能泡。小编提醒大家,冬季泡脚要想做到健康不伤身,以下4个要点必须要注意:
1、并非人人适用
对于有下肢血管动脉闭塞病变的人,泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用,甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期吸烟的人,必须定期检查血管健康疾病的发生,不轻易浸泡脚。另外,容易着火的特殊体质的人和脚有皮肤损伤的人也不应该浸脚。
2、注意温度
泡脚的温度不要太高,以免烧伤皮肤。建议以适当的温度为宜,最好控制在40℃左右。对于腿部感觉不好的人来说,水温应该更低,水冷可以加热水。
3、时间不能太长
浸泡脚的时间不能太长。最多30分钟。否则,双脚血液循环过快,身体其他部位缺血,供血可能不足。
4、注意泡脚时间
饭后30分钟内不要泡脚。否则,会影响消化系统的血液供应,至今为止消化不良的泡脚后也不能马上睡觉。双脚发热时揉脚底,穿袜子保温,全身热量缓慢下降后睡觉效果最好。
食醋浸泡脚的五大优点
1、强身健体
中医认为脚是人的根,有重要治疗价值的反射区多达75个,经常用醋浸泡脚可以调和经络,促进血气运行,有助于平衡阴阳。
长期用醋浸泡脚,不仅可以改善睡眠质量,还可以改善身体强度和抵抗力的提高。
2、减压
经常用醋浸泡脚,可以协调交感神经和副交感神经的兴奋度,调节和放松原本紧张的神经。
特别是白天工作紧张的白领们,经常用醋浸泡脚,不仅能缓和穿高跟鞋的脚的肌肉,还能减压身体。
3、促进血液循环
冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的,使用醋泡脚可加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉情况。
4、改善脚气
很多人有脚气病,也就是香港脚的朋友会很烦恼,脚不仅会发痒、脱皮,还有臭味,都是真菌感染的后果。
因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用,但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚,可以改善脚气情况哦。
5、润肤
很多MM在冬天脚的皮肤有干燥的裂缝,这时用醋浸泡脚连续一周,不仅脚的皮肤变得光滑,身体和脸的皮肤也变得光泽,润泽度也变高。
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