吃香蕉能治疗便秘?教你2种吃香蕉的方法来改善便秘!
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对于便秘患者来说,多选择吃香蕉来缓解症状,但吃香蕉时需要注意的要点是,否则就不能缓解便秘。另外,便秘的患者也可以用其他方法治疗便秘。
如何吃香蕉治疗便秘?
1、吃熟香蕉
对于便秘的患者来说,如果想要通过吃香蕉来缓解便秘的症状,那么必须要吃熟透了的香蕉,这样才能够达到其想要的效果。如果去吃未熟透的香蕉,那么会得到适得其反的作用,这是因为这类香蕉之中含有一种叫丹宁酸的物质,这种物质具有很强的收缩作用,所以便秘的人去吃未熟透的香蕉,就容易造成自己的便秘症状加重。
2、搭配酸奶一起吃
酸奶也具有促进消化的作用,所以想要治疗便秘的人,可以将熟透了的香蕉切成段然后浸泡在酸奶之中一同食用。然而,人们必须记住,这种食物必须在饭后食用,空腹时不要食用,否则很容易引起胃酸。另外,油炸的香蕉段没有缓解便秘的作用,反而会使患者便秘恶化,所以患者必须远离。缓解便秘的方法是什么?
1、多喝水
对于便秘患者,必须多喝水,加快体内新陈代谢的速度,缓解便秘。此外,多喝水也可以起到润滑肠道的作用,从而也能够加快肠胃的蠕动速度。
2、运动
便秘患者如果每天坚持运动,胃肠蠕动效果也会改善,也有治疗便秘的效果。此外,便秘患者必须遵循这个原则,即站着不坐,跑着不走,利用一切机会增加每天的运动量。
3、腹部按摩
便秘患者多发生消化不良,患者可在日常生活中适当增加按摩计划。这是因为正确的按摩方法有助于消化,可以缓解患者的便秘。
4、多吃膳食纤维
便秘患者最好用粗粮代替细粮。结果,粗粮中膳食纤维含量高,膳食纤维是促进消化的大助手。另外,便秘严重的患者也可以买食物纤维片吃,但要控制使用量,不要长期服用。
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