为什么总吃香蕉但还是便秘 香蕉哪些人不宜多吃
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
香蕉治便秘的效果相信很多人听过,一般是指熟透的香蕉,但这种方法有时候并不能有效,那么,为什么总吃香蕉但还是便秘?香蕉哪些人不宜多吃?下面本站小编就带来介绍。
香蕉(熟透的)普遍被认为是有利于通便的,主要是因为它含有可溶性膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动、润肠通便。但实际香蕉的膳食纤维含量(1.2克/100克),在常见水果中仅为中等水平,并没有苹果(4.7克/100克)、库尔勒梨(6.7克/100克)、桑葚(4.1克/100克)、猕猴桃(2.6克/100克)、石榴(4.8克/100克)等含量高,所以对于缓解便秘并没有很大的效果。
如果吃到的是生香蕉,还可能起到反作用。生香蕉一般皮为青色或黄色,果肉发硬、发涩,含有较多的鞣酸,对消化道有收敛效果,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,使粪便变得干硬,从而加重便秘。
便秘的人,可以试试多吃些芹菜、西梅、牛油果、火龙果、猕猴桃、草莓、燕麦、咖啡等食物,它们对缓解便秘有一定帮助。
1、肾病患者,不宜多吃
香蕉中的钾元素含量偏高,患有急慢性肾炎、肾功能不全等肾病患者,钠钾的代谢功能异常,若是大量食用香蕉,容易引起高血钾症,可能出现肌肉无力、困倦、心率减慢、血压升高等症状,因此一定要控制好量。
2、糖尿病患者,可适量少吃
香蕉的果糖含量较高,在14%以上,但其血糖生成指数(GI值)不算太高,大约是42-58,即便是糖尿病患者,也可少量吃香蕉。
要注意的是,吃香蕉的同时,要注意控制当天的饮食尤其是主食的摄入量,以免引起血糖波动过大;最好等血糖控制平稳了,再用香蕉来代替等量碳水的其他主食。
3、肠胃不好的人不适合大量食用
香蕉中含有一定量的鞣酸,在胃酸的作用下,会与蛋白质、膳食纤维等物质黏在一起,可能引发急性胃痛、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。
因此,部分胃肠功能较弱的人或胃肠疾病患者,在吃香蕉之后会感到肠胃不适,这部分人就不适合大量吃香蕉(包括柿子等其他富含鞣酸的涩味水果)。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
空腹吃香蕉
为什么香蕉不能空腹吃
吃香蕉有哪些注意事项
香蕉醋是什么
【香蕉怎么吃能治便秘】香蕉怎样吃治便秘 香蕉治便秘的做法
人流后多久能吃香蕉
吃男人香蕉是什么意思
孕妇便秘吃香蕉管用吗
孕妇便秘吃香蕉有用吗
为什么香蕉不能空腹吃
香蕉能不能吃
什么人不能经期吃香蕉
剖腹产便秘可以吃香蕉吗
烤香蕉能治便秘吗
蒸香蕉可以治便秘吗
吃香蕉便秘是什么原因 便秘吃香蕉有用吗
香蕉有黑心还能不能吃
怀孕便秘吃香蕉可以吗
宝宝便秘吃香蕉有用吗
香蕉
香蕉治便秘的做法
香蕉的宜忌人群
香蕉的吃法
香蕉的吃法
香蕉可以治疗便秘吗
哺乳期便秘吃香蕉好吗
人流后能不能吃香蕉
喝香蕉汁不能吃什么
吃香蕉上火还是降火
香蕉不熟能吃吗