经常吃香蕉可以防止便秘吗?盘点香蕉的9大益处
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香蕉是我们日常生活中最常见的水果,价格便宜,但营养价值很高,可以提高身体对疾病的抵抗力。许多人都知道吃香蕉可以滑肠止泻。此外,香蕉对疾病有更多的治疗作用。让我们来看看经常吃香蕉可以预防的十种常见疾病。
经常吃香蕉可以预防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶,促进肠道蠕动,使排便顺畅。晚上睡觉前吃香蕉可以有效地缓解习惯性便秘。中医认为香蕉味甘、性冷、性冷、清肠热、甜肠排便,适用于胃热、大便干燥、尿短红、脸红热、腹胀腹痛、口臭引起的热秘。~2小时可以吃香蕉,每天1~2根比较好。
经常吃香蕉可以预防癌症
研究表明,香蕉具有提高免疫力和预防癌症的作用。每天吃两根香蕉可以有效地改善你的体质;此外,香蕉价格便宜,易于食用,携带方便,是一种保持健康的营养物质,可以说是一种神奇的水果。
经常吃香蕉可以预防心血管疾病
当体内缺钾时,会出现心律失常、心动过速、血压下降等情况,香蕉含钾400毫克,钾能保持正常的心肌收缩协调,能使神经肌肉兴奋保持正常,使心肌收缩和舒张功能协调,从而保持血压稳定,预防心血管疾病。
经常吃香蕉可以预防痛风
吃富含钾的香蕉,有助于减少关节尿酸结晶沉淀,帮助人体排尿尿酸。
五、经常吃香蕉可以缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾有助于人体排出多馀的盐分,平衡钾钠,缓解眼睛不适症状。香蕉含有大量的胡萝卜素,可以在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早老化。
六、经常吃香蕉可以预防胃和十二指肠溃疡
香蕉含有5-羟色氨化学物质,缓解胃酸对胃粘膜的刺激,促进粘膜细胞的生长繁殖,修复各种溃疡病变,预防胃溃疡。
经常吃香蕉可以预防低钾血症
运动后,身体排出大量汗水,钾也排出,四肢无力呕吐或长期使用钾利尿剂,血钾浓度下降,此时吃香蕉是最理想的钾补充食物,可有效预防低钾血症。
经常吃香蕉可以预防痴呆症
吃香蕉有助于提高头脑,提高学习能力,提高警惕,预防痴呆。
经常吃香蕉可以预防抑郁
香蕉皮含有香蕉皮素,抑制细菌的生长和繁殖。脚汗、手足癣引起的皮肤瘙痒可用香蕉皮粘贴患处,消除瘙痒。
经常吃香蕉可以消除瘙痒
香蕉含有一定量的5-羟色胺和合成的5-羟色胺,能舒适地预防抑郁症。
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