脾虚的人吃什么健脾? 脾虚的人饮食推荐
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脾虚是中医的名词术语,脾虚的人常见的症状是腹胀、脾满,也就是说肚子饱满、膨胀不舒服、人瘦、肥胖。人无力、疲劳、腹泻、浮肿等都是脾虚的表现。
脾虚的人可以多吃补脾益气、开胃消食的食品。这种食品主要有
一、牛肉,蛋白质含量高,但脂肪含量少,不仅能益脾胃,还能补充肌肉、血气,身体虚弱的人可以多吃。
二、甜瓜具有补脾、扩大胃肠、益气的效果,适合身体瘦弱、无力、脾虚的人吃。
三、鲫鱼,它具有很好的健脾利湿作用,身体浮肿,易口渴,食欲不佳,易犯困的人吃鲫鱼健脾,缓解这些症状。
四、香菇,中医认为香菇味甘,有益气的效果,可以健脾胃。
五、山药,中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便瀑布、脾虚等病人食用。
六、马铃薯、中医认为马铃薯味甘,具有健脾、补气的效果,消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃马铃薯烹饪。
七、板栗,中医认为,栗子味甘,归脾胃经,具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效,脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃,但是腹胀的人不能吃。
八、茯苓,茯苓具有健脾的功效,同时还具有利水渗湿的功效,对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效
九、黄芪,黄芪是最好的补气中药,同时也具有养脾胃的功效,脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。
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