脾虚会引起口干吗 脾虚的人身体有什么特点
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很多人口干的时候,第一反应就是口渴了,其实有一类爱口干的人可能是脾虚了,脾虚我的人在身体上会有一些共性,那么,脾虚会引起口干吗?脾虚的人身体有什么特点?下面本站小编就来说说。
有些人不管怎么喝水,都仍然口干舌燥;双眼总是干干涩涩,用眼时间长了就疲劳疼痛;同时皮肤也总是干燥破皮,即便每天敷面膜,仍旧还是细小皱纹……
大家的身体似乎正在被“干”所占领,而这种“干”,并不是您想象中的缺水那么简单!
您会发现,一般这类爱口干的人有一个问题,就是喝多少,尿多少,夜里频繁起夜,这就是典型的脾气虚了!
看舌头,舌苔会变白变厚腻,一般健康的人的舌苔是淡淡的红色,厚薄度、湿润度也都适中,但是这里虚弱了,体内的水分代谢也会异常,过多的水湿难以及时被排出,会体现在舌头上,舌苔就像被水泡过似的,而且还或会伴有锯齿一样的舌体。
看排便情况,排便也容易出现异常,脾主运化与消化,运化迟钝了,脾气就会亏虚,而过多的水湿潴留,大便就会变得溏薄稀烂,难以成形,总是黏在马桶上冲不掉,小便会比较短少,持续时间短,尿量也会减少。
看皮肤,如果一大早起来皮肤就黯淡无光,还发黄,很可能是这里出故障了,这会影响到正常的消化,使得体内的营养和水分无法及时送达到皮肤,就会影响到人的气色,脸部皮肤就会发黄发暗,比较粗糙。
脾虚的人,一般还比较肥胖,但这不是真正的胖,而是虚胖,因脾虚湿气重,体质也变虚弱了,进而使得新陈代谢变慢,机体的活力减弱了,吸收消耗营养能力也下降了,这些物质不断堆积在体内,身体被动的变胖了。
1、调理好情绪
《黄帝内经》提出“思虑过度,脾气郁结”,久则伤正气,运化失常,指出了思虑过度会影响脾胃功能,因此生活中要注意情绪调整,避免思虑过度。
2、饮食要有度
脾胃的运化功能,说到底即是消化功能,而每个人进食的习惯与此功能密切相连。一般说来,饮食规律有度、细嚼慢咽、多吃蔬菜、水果等富含纤维素的素食,少吃各种肉类等不易消化的食物、少进食刺激性食物等,都可以调整脾胃功能,保证脾胃的正常运化。
3、穴位来按摩
适当的自我按摩可刺激胃肠蠕动,保证脾胃的运化功能。我们可以在每天临睡前、起床后,两手相叠,于上腹胃脘部,按顺、逆时针方向,分别揉摩30-50次,这样做能提高胃肠动力和免疫功能。另外,晚上临睡前,按摩足三里穴、中脘穴,也有显著的调理脾胃效果。
4、药膳好养胃
中医认为,稀软温热的粥是所有食物中最精华的一种,而且做法简单、易行,是调养脾胃较好的食物选择。每天喝一次粥是非常实惠简单的养胃妙招。
我们可以变着花样来做好吃养胃的粥。如:牛肉粥,补中益气;羊肉粥,益气补虚;牛奶燕麦粥,养胃和脾;小米粥,暖胃安神。
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