脑出血患者运动不可过度
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虽然说脑出血患者要做运动,但是脑出血患者运动不可过度,过量的运动不但对病情没有治疗的效果,相反还会进一步加重疾病,这对脑出血患者的生命也是有危险的,因此,患者运动时一定要注意方式。
首先是运动可以增强心脏功能,改善血管弹性,加强全身的血液循环,提高脑血流量。大量实践表明运动能降低血压,扩张血管,使血流加速并能降低血液粘度和血小板聚集,可以减少血栓形成的可能。体育锻炼可以促进脂肪代谢,据报道,运动能提高血液中高密度脂蛋白的含量,从而可以预防动脉硬化。长期锻炼可以降低体重,防止肥胖。大家知道,导致脑血管病的主要危险因素如高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病、高脂血症、肥胖等可以通过体育锻炼而减轻病情,并能达到治疗的目的。
那么,哪些项目的锻炼对预防脑血管病有效呢?还要根据各人的年龄、体质、所患疾病,工作性质,环境条件而选择适合的锻炼项目。由于预防脑血管病的对象多属中老年人,所以通常体育锻炼的项目和内容,以采用体力负担不大,动作较简单易学,体位变化小,而又能并取得效果的运动。患有高血压病等的中老年人,以参加动作较缓慢和有节秦的项目如太极拳、气功、练功十八法、慢跑、各种健身操,散步等比较适宜;体力较好的中年人还可以参加乒乓球、羽毛球、网球、爬山、自行车、游泳等活动,但不要做剧烈的运动。
体育锻炼关键在于要循序渐进,量力而行,掌握好运动量及其强度是取得成效的关键之一。运动量要根据本人的体质、年龄及病情来考虑,开始时做短时间的锻炼,次数不要多。
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