白领丽人五大坏习惯让你失去健康
本文已影响2.02W人
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由于工作节奏快,许多OL不注意细节,不知不觉养成了许多坏习惯。现在,小编要给各位OL提个醒了,以下5种坏习惯,你是不是也有呢?
白领坏习惯一、久坐不动
久坐不动会压迫盆腔供血不足,使血氧量减少,能量、营养物质减少。白领女性长期坐着,月经前和经期疼痛剧烈,运动不足,气血循环障碍也很多。气滞血瘀也容易引起淋巴和血行性栓塞,输卵管不通的更长时间坐着和体质的关系,有可能引起子宫内膜异位症。
对策:每45分钟起床活动5分钟,每天至少活动30分钟。
白领坏习惯二:朝九晚五,高跟鞋不离脚
为了配合职业装,白领女性每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场也穿着高跟鞋,回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。但是,长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,使足弓压力增加,得不到任何休息,脚趾也会被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症,最后需要通过手术来矫正。
对策:在办公室准备一双舒适的平底皮鞋,使足部放松。不要连续穿同样的鞋子3天以上。这样可以保持脚的卫生状态,也可以让鞋子恢复体力。
白领坏习惯三:手机挂胸前
为了方便接听电话,时刻把手机挂在胸前。但是,学术界对手机放射线的危害有多大,一直在争论,但是把它挂在胸前,紧紧地贴在胸腔和腹腔上,最终会有不好的影响。
对策:准备一个手机座放在办公桌上,既漂亮又方便。也可以把手机放在抽屉里,出门把手机放包里。
白领的坏习惯4:喝太多咖啡、浓茶等饮料,忽视白开水
咖啡、浓茶等饮料的代谢状况与白开水不同,饮料不能代替白开水,特别是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然可以利尿、提神,但也可导致细胞脱水,多喝会影响人体的平衡。
对策:每天除了饮料外,还至少喝1500毫升的白开水。避免多喝咖啡、浓茶,以一杯250毫升计算,每天应控制在2杯以内。
白领的坏习惯5:饮酒
现代医学提示,过量饮酒危害生殖系统功能,内分泌紊乱,改变生殖细胞染色体的结构和数量。喝酒会扩大血管,加快体内毒素的吸收,延缓身体去毒功能。酒精会妨碍女性卵子的发育和成熟。与吸烟一样,长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加。
对策:尽量少喝酒,每次喝酒必须把握好量。
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