三个坏习惯破坏了城市白领的健康
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现在的城市人似乎很忙,在工作和生活中很忙,有时也没有时间吃饭喝水。与此同时,人们的身体素质也越来越差,经常生病,身心疲惫。你有没有想过整天为生活和工作而疲惫的你,你的健康被以下三个坏习惯破坏了?
早餐随便吃
很多人因为工作太匆忙,早餐随便解决,或者在路边早点买蛋糕和薄饼的果实,或者喝牛奶吃水果是早餐。每天吃这样的食品,营养搭配的平衡无法保证,食品卫生也有危险。
从营养均衡的角度来看,早餐吃快餐的话,中餐和晚餐要注意补充水果、蔬菜、牛奶、汤等早餐没有摄取的营养成分。
在车上看手机
现在很多人都是低头族,上班路上公共汽车挤得不行也不会忘记拿手机,但由于城市交通拥挤,公共汽车摇晃频繁,在这种状态下看报纸是典型的不健康行为。时间一长,眼睛就会疲劳,头晕。
车上睡觉
由于早起疲劳,如果有机会坐下来,很多人会抓紧一切时间睡觉来补充睡眠,但是在车上补充睡易受到噪音、光线、车身摇晃等因素的干扰,很难进入深度睡眠,很难消除人的疲劳。同时,在车上垂下头睡觉的话,一侧的脖子容易疲劳,枕头会掉下来,到现在为止损害颈椎的健康。门开关和换气风扇吹来的凉风容易感冒,个别人可能会面瘫。
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