九个坏习惯让你头疼
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偏头痛是职场白领常见的疾病,很多人把原因归类为过大的压力。其实引起头痛的原因有很多。接下来,小编分析最常见的诱发头痛的坏习惯,经常头痛的人可以坐在座位上,改变这些坏习惯,从根本上缓和不适。
1、周末过度放松。
从高度紧张突然转变为完全放松的状态,头痛可能会来访。放松时,体内应激素水平会下降。血管会在持续的收缩和扩张中释放痛苦的化学物质。因此,平时要注意缓解压力,周末不要通宵玩,不要过度劳动和休息,大脑会变得轻松。
2、香水太浓了。
经常在身上喷浓香水或新装修的房子里散发出刺激的气味,对这些非常敏感的话,神经系统也会发生剧烈的反应,引起头痛。
3、发饰不当。
新发型和发饰也许是你头疼的导火线。不常扎马尾的人,如果突然扎得太紧,就可能诱发严重头痛。不舒服的帽子和使头皮紧绷的发胶等都会引起头痛。
4、脾气像火药桶。
一动不动就火冒三丈,不仅气氛火药味十足,还对自己的大脑施加压力。人生气的时候,脖子后面的肌肉和头皮更加紧张,这种紧张的感觉最终扩散到大脑周围,引起头痛。
5、压力大。
压力大是头痛的重要原因之一,如果调整不当,可能会引起偏头痛。人承受压力时,脖子和肩膀周围的肌肉紧张,血液流动延缓,组织内的废弃物堆积,有可能引起更激烈的头痛和头晕。
6、睡眠规律被打乱。
睡得好可以帮助你集中精力,身体活跃,还可以保证大脑肌肉和组织的正常运行,如果正常的睡眠规律被打破,疲劳会不期而至,头颈肌肉过度收缩,引起头痛。
7、三餐不按时吃。
不按时饮食,不仅胃受灾,大脑也受伤,饿的话人体的血糖水平会下降,大脑内的血液供给会发生变化,引起头痛。因此,每天定时吃饭,不要饥饿。
8、抽烟。
吸烟的人自己头痛,二手烟也会让周围的人头痛。烟草中的尼古丁会让大脑中的血管变窄,这种头痛多表现为丛集性头痛和头一侧剧烈疼痛。
9、强光。
强光和闪烁的灯光也令人头痛,特别是在强烈的阳光下散步或在迪利大厅玩耍时,头痛容易出现。这些光会刺激大脑,产生头痛的化学物质。因此,在光线适中的时候外出,不要在迪利大厅呆太久。
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