湿气过重致不适 春季祛湿3大招
本文已影响7.6K人
本文已影响7.6K人
出现困倦、无食欲、手脚冷、皮肤出疹、身体四肢沉重、脸部粘稠、胃肠炎等症状,可能是身体湿气过重。春天,由于空气湿度上升,雨水开始增加。如果你不注意,很容易导致体内湿气过重。那么,如何去除湿气呢?让我们看看以下小方法!
如何祛湿:
1、饮食尽量清淡
肠胃系统关系到营养及水分代谢,因此,要适量、均衡饮食。油腻食物要少吃,如酒、牛奶、肥甘厚味等,因为其不易消化,容易导致肠胃闷胀、发炎。同时,甜食油炸品会让身体产生过氧化物,使发炎反应加重。不要经常食用生冷食物、冰品或凉性蔬果,不然会让肠胃消化吸收功能停滞。如生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等,烹饪时加入葱、姜,可以降低蔬菜的寒冷性质。
2、多运动
体内湿气重的人经常感到身体重,四肢无力,不想活动。但是,如果不喜欢运动的话,体内的湿气会增加。长时间后必然就会造成湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动能缓解压力,促进身体器官运行,加快湿气排出体外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于活化血气循环,增加水分代谢。
3、尽量避免环境潮湿
除了自己代谢的问题外,我们体内的潮湿大部分与环境有关。在潮湿寒冷的环境中,湿气容易侵入体内。因此,在日常生活中,请注意
(1)不要直接睡在地板上。这是因为地板潮湿,容易侵入体内,四肢疼痛。
(2)不要穿湿衣服,不要盖湿被子。洗完澡后,最好充分擦拭身体,晾干头发。
除了日常生活中除湿外,还可以尝试除湿食谱:
1、小豆粥
小豆具有良好的保健脾胃、利尿消肿作用,长期服用也可以补血。首先,将红豆洗干净,再和适量的薏米一起放入锅中,再熬煮成粥;在起锅前加入适量的白糖即成。
2、淮山煲汤
淮山可以利尿、去湿气,尤其对于由于体内湿气过重导致水肿的患者最有效。但是,如果是尿频患者,最好不要大量长期吃。
春天的湿气如何去除?去除湿气很重要
怎样去除体内湿气 祛湿学这3种食疗
春季回南天湿气重怎么办?五个菜谱助你赶走湿气
身上湿气重如何祛除
体内湿气重用这2个方法祛湿
怎样祛除体内湿气重
湿气重适合用加湿器吗
身体内湿气重怎样祛除
祛湿健脾喝什么?推荐祛湿健脾春季养生汤
产后湿气重怎样祛除
湿气大容易春困?教你5招赶疲劳春困
春季养生祛湿粥有哪些呢?推荐养生祛湿粥的食疗方
孩子湿气很重怎么一直祛不掉 孩子湿气湿热寒湿是什么
夏季祛湿吃什么食物好? 夏季祛湿食物大放送
春季湿气重怎么祛湿好 推荐这3道祛湿茶饮
男性湿气重有什么表现 湿气重的男性怎么祛湿
春季健脾祛湿吃什么?健脾祛湿推荐这两种食谱
湿气重怎么导致的
宝宝春天湿气重吃什么好 宝宝祛湿食物推荐
夏季祛湿可以吃什么?两款祛湿汤赶走湿气健脾养胃
春季阴雨绵绵湿气重,宝宝祛湿有妙招!
夏天如何祛除湿气?通过脾健脾祛湿喝汤
春天湿气重吃什么好 女人湿气重怎么调理
祛湿可以吃什么?推荐猪腱汤春季祛湿药膳
祛湿清热可以吃什么?春季养生祛湿汤的做法是什么?
产后湿气重怎样祛除呢
春季是除湿的好时节吗 为什么春天容易湿气重
秋天湿气重准妈妈怎么除湿 秋季湿气重窍门
夏季祛湿要怎么做?夏天祛湿做好这3件事
体内湿气重怎样祛除