冬季泡脚养生有什么好处 冬季泡脚养生注意事项
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冬季泡脚是一项不错的养生方式,能够帮助驱除寒冷,消除疲劳,泡脚也并不是时间越长越好,要控制合理的范围,那么,冬季养生泡脚有什么好处?需要注意什么?下面本站小编就来说说。
1、驱除寒冷
手脚位于四肢的末端,特别容易出现手脚冰凉的症状,用泡脚的方法就能够有效的缓解。在睡前用热水泡脚,可以促进身体的血液循环,加速身体的新陈代谢,使手脚变得温热起来。另外也可以放一些能够驱寒的中药包,这样泡脚会更加舒服,热热的很是享受。
2、消除疲劳
劳累了一天,尤其是经常站立的工作,到晚上回到家中已是疲劳不堪,很多人在下班之后躺到回到家里就躺在沙发上,这样其实并不能很好的去除人体的疲劳感,还会使人更加的疲累。为了消除疲劳,不妨泡一泡热水脚,既能够让人身体得到放松,还会促进人的睡眠,使睡眠质量变得更高。睡眠质量得到保证,精力就能补充充足,第二天的工作和学习也就更加的有效率
3、刺激穴位
足底上穴位有很多,也有着三阴经和三阳经的起止点,对于前身脏腑的经络有着特别密切的关系。泡脚能够使这些穴位得到刺激,尤其是使用具有按摩穴位的泡脚桶,这种效果会加倍。泡脚使全身的脏腑功能都能够更好的运行,也会增强人的体质,使人不容易生病,不过单纯的想靠泡脚就达到所有的养生功效是不可能的,它只是起到一种辅助的作用。
很多人喜欢从水很烫的时候泡到水全凉了,有的甚至不停添加热水,持续泡1-2个小时,这样做是不正确的。
泡脚时间应以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可。
特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,如泡20分钟以内,泡得太久容易引发出汗、心慌等症状。
1、按摩泡脚时,请好好休息,放下手机,让人们放松,血管自然循环更多。泡脚时,您可以在头部,耳朵后面和手臂上按摩。
2、泡脚时及时补充水分,泡脚时,人们会流汗。最好同时喝温水或姜茶,它可以补充因出汗而流失的水分,还可以预防感冒。
3、浸泡后要立即晾干保暖,泡完脚后,请记住要彻底晾干,因为温水会扩大脚的皮肤毛孔。如果您在寒冷的天气,请穿保暖的拖鞋,如果不保暖,还有可能受凉。
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