冬天泡脚要注意四件事
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冬天来了,泡脚成了现阶段的养生工具。俗话说:富人吃补药,穷人泡脚。最近,一位市民在浸脚时突然脑血管动脉瘤破裂,急救无效后死亡。据专家介绍,热水浸泡脚很讲究,浸泡错误没有好处。以下浸泡脚的要点需要注意。
泡脚有什么用?
治疗失眠
浸泡脚时,在盆中加入玉石,浸泡脚,磨练脚,促进人体脉络贯通,健脾益气,安心,提高睡眠质量。
Tips:单纯用脚泡治疗失眠是不可取的。对于健康的人来说,低温、短时间的足浴确实能提高睡眠质量,但对于老年人和睡眠本身不好的人来说,泡脚疗法的效果很小。
有助于血液循环
冬天,体内血液循环不良,女性感到手脚冻结,用热水浸泡脚可以促进血液循环,改善手脚冻结的症状。
有助于放松身心
做过足疗的人都知道,脚底有很多穴位、反射区、经络。如果你经常泡脚做脚部按摩,你可以放松你的身心,对你的健康有很好的效果。
有助于缓解头痛
感冒时,将双脚浸入40℃热水中,约15-20分钟,缓解头痛症状。这是因为双脚的血管扩张,血液从头部流向脚部,可以相对减少脑充血,缓解头痛。
浸泡脚的要点
浸泡脚的水温不得超过40度
有人认为用热水浸泡脚可以达到养生的目的,水温越高效果越好。事实上,浸泡脚的水不应该太热,最好在40℃左右。水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。同时,水温过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥或破裂。
泡脚时,水量不超过脚踝
泡脚时,水量不超过脚踝,双脚所有穴位都可以浸泡在热水中,达到养生的目的。
泡脚时间不宜过长
泡脚时人体血液循环和心率加快,时间过长会增加心脏负担。
中药浸脚不能中途废除
中药浸脚一般需要一定的疗程。
此外,还需要注意的是,中药的药效一般在煮2次左右后全部释放,煮第3次,中药水中几乎没有药效,中药的煮水最多只能使用2次。
泡脚药方不同 功效也大不同
生姜泡脚
功效:驱寒解表,改善手脚冰冻的状况。
具体方法:准备15-30g生姜,用菜刀拍扁后放过锅中加入半锅水煮到沸腾后,倒入姜水到泡脚盆或桶中,然后适量加入冷水直到感觉不烫为最佳温度。
桂皮泡脚
功效:缓解因肾病引起的浮肿。
具体方法:桂皮、青椒各15g,取少量水放入锅中,与桂皮青椒煮沸后倒出,加入冷水,感觉温度不热。
艾草泡脚
功效:改善肺功能,对慢性支气管炎有辅助作用。
具体方法: 30-50g干艾草来煎水泡脚即可。
也许你就是不宜泡脚人群中的一个
糖尿病患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,足部末梢神经因出现问题,对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不出来,因此热水泡脚特别容易造成烫伤。而且糖尿病足患者一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的可能会造成截肢。
静脉曲张或血栓患者
静脉曲张是由静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿,静脉曲张一般常见于手脚等肢体前端,这些地方离心脏最远,血液流动速度慢,属于回流障碍问题。
用热水浸泡脚会加快这种血流速度吗?事实并非如此。静脉曲张的主要原因是静脉瓣膜功能不全,温度上升不能改善静脉瓣膜的功能,只会增加局部血流,这种局部血流的增加不仅不会改变静脉回流的速度,还会加重静脉回流的负担。
银屑病等皮肤病患者
很多人认为浸脚可以减轻银屑病的症状,这实际上是误解。银屑病是真菌感染,需要抗真菌治疗。许多足癣患者因为痒,觉得用热水烫洗后就舒服多了,可以起到杀菌作用。其实这种以热止痒的做法往往起不到效果,泡过之后,患处不仅更痒,还可能出现水泡等。热水使足部毛细血管扩张,可能导致继发性细菌感染。据报道,癣患者用温水浸泡脚感染丹毒。因此,皮肤病破裂的伤口用热水浸泡脚是雪上的霜,必须按照外科处理的原则打开伤口干燥换气。
儿童
众所周知,人类足部一个非常重要的结构就是足弓,它的主要作用是为了缓冲行走和跑跳时对人体的震荡,保护足底的血管和神经免受压迫,同时还可以保护大脑、脊椎和胸腔、腹腔内的器官,是人类的“减震器”。这种结构是从童年开始形成的,所以保证婴儿足弓的健康发育非常重要。经常用热水浸泡孩子的脚,会对脚的神经、血管的功能产生影响,特别是频繁浸泡脚或烫伤脚,孩子脚底的韧带松弛,不利于足弓的形成和维持,从长远来看,扁平足的风险会增加。
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