高血压患者应该做什么运动?
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高血压患者在养病的时候,一定要去安静的环境。例如,高血压患者住在大城市的话,房间外面是大路,对自己的休息有很大影响,除了选择安静的环境外,高血压患者还应该根据患病的严重性来选择适合自己的动作。
高血压患者做什么运动
轻度高血压患者
指轻度高血压患者,收缩压力和/或舒张压力≥140/90mm汞柱,≤159/99mm汞柱的患者。这种患者年龄小,无器质性器官损伤,全身状况良好,除改变不良生活方式和给予降压药物治疗外(血压应控制在140/90毫米水银柱),适当参加运动,包括游泳、球、登山、慢跑等。
中度高血压患者
中度高血压患者是指收缩压力在160~179毫米水银柱之间,或者舒张压力在100~109毫米水银柱之间。对于中度高血压患者,应先降压治疗,至少将血压控制在≤150/95mm汞柱上。血压降低到比较安全的范围后才能适当运动,最好降低到140/90毫米的水银柱。血压过高时运动,血压进一步上升,容易引起中风、心绞痛、心肌梗塞等严重并发症。
中度高血压患者经过治疗,血压下降到安全水平后,可以考虑慢慢、太极拳、健身操等少量运动。适应后,可以逐渐增加运动量。例如,可以延长散步时间和距离,变成慢跑。游泳、乒乓球等自己喜欢的运动项目也可以适量进行。但是,应该注意的是,患者运动时一定要用力,不要勉强取胜。
重度高血压患者
重度高血压患者,收缩压≥180毫米水银柱,或舒张压≥110毫米水银柱。这类病人不适合运动,应该好好休息,尽快去医院诊治,尽快弄清高血压的原因,及时进行降压治疗。
只有患者的血压基本平稳控制后,才能考虑是否适当地进行运动,开始时可以考虑散步、室内运动,根据情况逐渐增加运动量。对于重度高血压患者,血压也应逐渐降至140/90mm汞柱。
专家注意到,重度高血压患者在运动时可能会发生事故,因此高血压患者在外面散步或运动时,最好有家人的陪同,即使老年人突然发生事故,也有可能在最初的时间处理,高血压患者自己的生活
温馨提示:以上资料仅供参考
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