高血压患者应该注意什么
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高血压的发病率比较高,在日常生活中有很多的注意事项需要关注。首先要养成良好的饮食习惯,注意低脂低盐饮食。其次要注意养成规律的作息和良好的运动习惯。最后服用药物治疗的一定要注意长期服药,不要自行盲目停药。
高血压给很多人带来了困扰,这类人群在平时的日常生活中是有很多的注意事项的。养成良好的饮食习惯、养成良好的生活习惯、养成良好的用药习惯能够辅助高血压的治疗。那么,高血压患者应该注意什么?
1、养成良好的饮食习惯
高血压患者的注意事项是比较多的,特别是在日常的饮食中,一定要多加注意,养成良好的饮食习惯。饮食要注意少盐、少热量、低胆固醇饮食。而且不能暴饮暴食,否则会导致血压的波动,不利于血压的控制。平时还要戒烟戒酒,因为烟酒都不利于高血压的治疗,反而会影响到血管的弹性,给身体带来比较大的危害。平时在日常饮食中要适当的摄取一些富含维生素的,新鲜的水果和蔬菜,这样才能够有效的给身体补充营养,增强身体的抵抗力。
2、养成良好的生活习惯
患有高血压以后一定要养成良好的生活习惯,平时的作息要规律一些,避免熬夜,加重血压的波动。还要养成规律的锻炼的习惯,平时不要进行剧烈的运动,但是可以做一些比较舒缓的有氧运动,比如说打太极拳、散步等等。坚持进行运动,既有利于体内脂肪的消耗,又能够给身体增加抵抗力。如果身体比较肥胖的高血压人群,还可以通过积极的运动减肥,体重减轻了,高血压的症状也就缓解了。
3、长期服用药物治疗
很多高血压通过自身的调理是不能够控制病情的,所以需要服用药物来治疗高血压患者一定要注意,一旦服药就需要长期服用药物控制血压。否则如果自行盲目停药,很可能会导致血压的波动较频繁,从而很容易引发各种并发症,比如脑梗等等,给身体带来比较大的危害。
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