立秋饮食需要润肺忌油腻 推荐这六种立秋养生食物
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今天就是立秋了,这是秋天的第一个节气。在立秋时,天气仍然较为炎热,所以还是要注意防暑。不仅如此,在立秋时就要开始多注意润肺了,这也是很重要的。让我们看看立秋怎么吃。
立秋吃什么好
柚子。柚子性味酸、寒,可消肿、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症状。柚子以含维生素C丰富而着称,有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
冬瓜。冬瓜含水量最高,几乎不含脂肪,碳水化合物含量少,热值低,属于清淡食物,含水量达96%以上,冬瓜性冷,清热解暑,利尿通便,有助于人体排毒,连皮煮汤,效果更明显。肥胖者、缺乏维生素C者、妊娠浮肿、肾脏病浮肿、脚气、糖尿病患者特别适用。但是,服用滋补药时不应该吃冬瓜,久病不愈或阴虚火旺、脾胃虚寒、便瀑布泄漏者应慎重饮食。
百合。百合味甘、性微寒、归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的效果。适用于阴虚久咳、心悸、失眠、多梦、精神模糊等症状。
柠檬。柠檬的味道非常酸,具有生津、止渴、消暑、安胎等功能,柠檬酸是各种水果中含有的有机酸最多的命名。高血压、心梗患者常喝柠檬饮料,对改善症状有很大好处。
甜瓜。丝瓜汁被称为美人水。这是因为丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。其性味甘平,具有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、通经、行血、下奶等效果。
萝卜。萝卜是中医食疗经常选择的,生吃效果好,榨汁效果好。另外,其中含有的辣味成分可以抑制细胞的异常分裂,预防癌症发作,萝卜具有杀菌、增进食欲、抑制血小板凝聚等作用。萝卜中含有大量的膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能有效促进食物的消化吸收。除了
之外,立秋的饮食禁忌也不容忽视哦。
立秋饮食禁忌
忌吃油腻、油炸的食物。油腻油炸的食物不易消化,积聚在胃里,加重体内积存的热气,不利于干燥,很多慢性呼吸系统疾病在秋天复发或加重是因为这个原因。
禁止虚实。中医的治疗原则是虚者补充,虚症患者不应该用补充剂,虚症有阴虚、阳虚、气虚、血虚的区别,对症治疗可以补充身体。否则,相反,会伤害身体。保健养生不像治病那样严格区别,但至少要把饮食对象分为寒冷偏热两种。寒冷的人怕寒热,手脚不温暖,嘴多,大便瀑布,小便长,舌质淡。偏热者,手脚心热,口干,口苦,口臭,大便干,小便短红,舌质红,脉数。如果不区分寒热妄加药膳,就容易火上加油。
不要吃辣的冷食物。秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热的气体积累,有辛香味的食物都有散发的作用,所以提倡吃辛香味的食物如芹菜。此外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生了变化。饮食要特别注意不要太冷,以免胃肠消化不良,发生各种消化道疾病。
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