腹痛中医按摩5个穴位,4种食物不能吃
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腹痛在我们的日常生活中很常见,对女性朋友来说更普遍,腹痛的原因也很多,要注意治疗和烹饪方法,尤其是日常饮食。
女性腹痛怎么办
1、保证身体不冷:相信女性朋友也有这样的经验,经期和经期因各种原因感冒,比如冷衣服不够,吃冷饮冷水果,游泳等,容易引起腹痛。因此,经期和月经临近时,必须避免各种凉爽的可能性。
2、使用暖水袋,喝红糖水:如果感冒腹痛,可以用热水袋喝红糖水。这些都是驱寒的方法,驱寒后,腹痛自然会缓解。
3、多穿衣服少吹:生理日尽量呆在室内,有事要外出,多穿衣服,防风防寒,避免寒冷袭击人体。
4、不能盲目使用止痛药:有些女性不能忍受痛经,每次月经都依赖止痛药来缓解,这是非常坏的习惯,止痛药治标不治本,有副作用,长期服用对人体有害。如果真的受不了疼痛,就要去医院治疗,找中医烹饪。
5、采用中医食疗补充身体:习惯性痛经实际上也是身体虚弱的反应,平时注意多吃补充血气温暖的食物,习惯性痛经当然会缓和。推荐枣、桂圆、人参煮鸡汤、阿胶、莲子、百合等几种食物。
腹痛按摩治疗
1、按摩中脑孔
位置:胸骨下端与肚脐连接线中点。
按摩方法:取仰卧位或坐位,用食指或中指按中脑穴半分钟,顺时针按摩2分钟,局部有酸胀感比较好。
功效:主治消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、呕吐、便秘等,此外对一般胃病、青春痘、精神不振、神经衰弱也很有效。
2、按揉下脘穴
位置:前正中线上,肚脐往上约3横指宽处。
按摩方法:取仰卧位或坐位,用食指或中指按下脑洞半分钟,顺时针方向按摩2分钟,局部有酸胀感比较好。
功效:主治腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。
3、按摩天枢穴
位置:肚脐两侧约2横指宽度。
按摩方法:取座位或仰卧位置,用双手拇指或中指按压两侧天枢穴半分钟,顺时针方向按摩2分钟,局部感到酸胀,最好向整个腹部散开。
效果:主要治疗腹痛、腹胀、月经不调、痛经等。
4、按揉气海穴
位置:肚脐直下约2横指宽处。
按摩方法:中指指端放于气海穴,顺时针方向按揉2分钟,揉至发热时疗效佳。
功效:主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、女性月经不调、痛经、闭经、男子阳痿、早泄、遗精等。
5、按揉足三里
位置:胫骨外侧,在膝眼下方约4横指宽处。
按摩方法:取坐位,两手拇指分别按于两侧足三里穴,其余4指附于小腿后侧,向外揉按20~40次,以局部感到酸胀为佳。
功效:主治腹泻、腹痛、食欲不振、更年期综合征、腰腿痛等。
女性腹痛饮食禁忌
1、少吃寒性食物:尽量少吃寒性食物,这些食物具有清热解毒、滋阴降火的效果,如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等,在经期尽量避免或减少摄入,否则容易引起痛经、月经不调等症状。
2、少吃辣的食物:喜欢辣的妹妹要注意肉桂、青椒、丁香、青椒等辣的食物,经期不应该吃。这些食物有活血的效果,容易引起生理痛、经血过多等症状。
3、避免过热过冷的食物:特别注意不要吃冷的东西。例如,冰淇淋、冰棒、冷冻、冷水果等,这些食物都是腹痛的原因。在日常生活中我们要多吃一些熟食、热的食物这样我们的肠胃才会舒服。
4、少吃活血的食物:还有一点需要注意的是,月经期间,尤其是后期,应少吃活血的食物,比如说油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、凤梨、葡萄柚、橄榄、山楂、木耳等。
女性腹痛食疗偏方
1、黄芪饴糖粥:取黄芪10克左右,加入适量水煎煮取汁,然后再加入白米50克,煮成稠粥,服时加饴糖15克,每天早晚各一次。适合脾胃气虚的腹痛。
2、扁豆山药粥:扁豆干20克,山药20克(新鲜山药100克),粳米30克,文火煮稠,吃时加点糖。适合脾胃虚弱型腹痛。
3、茴香糖水:茴香10克,用水煎汁,加糖适量饮用。适用于气滞腹痛。
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