器官移植患者的最佳运动方式
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锻炼可以从整体上提高患者的身体素质,促进术后恢复并可以帮助您的心态放松和精神充,尤其对并发肥胖和骨质疏松的患者,运动锻炼是很好的防治手段。那么器官移植患者的最佳锻炼方式是什么呢?
首先,锻炼之前您一定要与移植医生沟通,在复查过程中,医生会根据您的恢复进度,对您的运动锻炼提出建议。对于大多数患者而言,在术后2---3月之后就可以开始规律的锻炼了,但运动方式不要过于激烈。首先锻炼的计划很重要,要保证循序渐进,不要操之过急还有一些过于激烈而容易导致受伤的运动,也建议您在术后一年之后再考虑,例如踢足球,拳击,滑冰滑雪,摔跤等。由于长期的卧床休息及移植前疾病对身体造成的影响,您会很容易感到疲劳和虚弱;甚至可能伴有睡眠紊乱。适宜的饮食和锻炼正好可以帮助您从这种状态中解脱出来。
在锻炼之初,建议以温和的方式为主,运动之后能够微微感到微微的出汗,但不至于气喘吁吁,不要感觉太累而难以恢复,建议您综合多种运动形式来达到全面的锻炼效果。其中有氧运动的形式是最佳的选择,可以帮助您预防心血管疾病,糖尿病和肿瘤。
如果运动后,身体出现明显的倦怠不适、肌肉酸痛、乏力等症状,应注意休息,如果次日没有明显好转,应停止运动,及时就医。在运动过程中,应及时补充运动中损失的盐分和水分。
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