器官移植者可以游泳吗
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当某个器官衰竭时,器官移植是一种选择。肾衰竭、心脏病、肺病和肝硬化都是可以通过移植来有效治疗的病症。当心脏、肺和其他高度敏感器官出现问题时,移植通常是最后考虑使用的手段。器官移植者可以游泳吗?
由于长期的卧床休息及移植前疾病对身体造成的影响,患者会很容易感到疲劳和虚弱,甚至可能伴有睡眠紊乱。适宜的饮食和锻炼正好可以帮助患者从这种状态中解脱出来。移植手术后锻炼可以从整体上提高您的身体素质,促进术后恢复并可以帮助您的心态放松和精神充沛。
在锻炼之初,建议以温和的方式为主,运动之后能够微微感到微微的出汗,但不至于气喘吁吁,不要感觉太累而难以恢复,建议您综合多种运动形式来达到全面的锻炼效果。
散步、慢跑:散步和慢跑是绝佳的有氧运动,一般建议每周三次,每次持续20-30分钟为宜,速度以达到心跳加速、呼吸加深即可,反对短时间、短距离的快跑。
骑固定自行车:力量和速度以调整到自己在平坦的马路上骑车,不感到费力为宜,而且注意骑自行车时尽量保持上身的笔直的姿势,以免造成对移植肾的压迫。
游泳:游泳是一种很好的有氧锻炼方法,但一定要注意游泳场所的清洁和卫生状况,不宜到人多拥挤的游泳场所。如果您不会游泳则必须在教练的指导下循序渐进的进行。
锻炼强度和频率:注意锻炼一定要循序渐进,逐渐增强锻炼强度,延长锻炼时间。每次锻炼时心跳加快、呼吸加深,锻炼后不产生肌肉酸痛为准,每周锻炼3-5次。
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