冬天手脚冰凉如何缓解 女性为何多数手脚冰凉
本文已影响6.85K人
本文已影响6.85K人
每到冬天,很多女性都会担心手脚冰凉的问题。晚上盖多厚的被子,四肢冷,晚上睡不着觉。那么到底有什么方法可以解决手脚冰凉的问题呢?
冬季手脚冰凉的主要原因是冬季血液新陈代谢缓慢,低气温缩小血管,减弱血液回流能力,手脚血液循环不良,最后神经循环不良。如何缓解冬季手脚冰凉,暨南大学附属第一医院感染控制科医生陈祖辉副主任提出以下方法:
1.勤奋运动、勤奋甩手
早晨运动可促进血液循环和新陈代谢。平日,工作40分钟后站起来走路比较好,工作中有时可以移动手指和脚趾,帮助血液循环。
2.多补充维生素e、维生素B3
维生素e有助于扩大末梢血管,促进末梢血液循环。维生素B3(烟酸)有助于稳定神经系统和循环系统,可以改善神经紧张、紧张性腹泻、皮炎等,扩大末梢血管,改善手脚。
3.多吃坚果、温暖和温暖的食物
常吃坚果和温暖的食物会使身体变暖。此外,人参、党参、当归、丹参、黄芪、鹿茸、吐丝、巴戟天、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、青椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等多种中药材可以改善手脚冰冷的情况,可以在医生的指导下使用。
4.不要空腹,注意保暖
不要偏食或过度减肥,使身体储存适量的脂肪,有助于维持体温。另外,别因为爱美而少穿御寒衣物。
5.穴位按摩
每天按摩,可以缓解手脚冰却和全身冷却的症状。如果有全身寒冷的现象,可以按摩合谷穴、内关穴和足三里。为了加强脚的保温,可以按摩脚的阴穴和涌泉穴。按摩次数最好是每天2~3次,每次按穴位40~50次。
冬季出现手脚冰凉症状的女性以尝试以上5种方法,坚持一段时间后可以缓解。在中医角度,手脚冰凉多为气血不足的表现,手脚冰凉的女性也可以适当在饮食方面多摄入补气补血的食品,这样手脚冰凉的症状也可以得到缓解。
()原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238
本文指导医生:陈祖辉暨南大学附属第一医院健康管理中心主任医师擅长疾病:健康教育与咨询,在亚健康纠正与干预方面积累了丰富的临床经验[详细]女性手脚冰凉不容易怀孕吗 女性手脚冰凉是不是宫寒
女性手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉怎么办?手脚冰凉吃点韭菜粥
冬天手脚冰凉是怎么回事
女人手脚冰凉怎么调理 女人手脚冰凉怎么办才好
冬季宝宝手脚冰凉如何缓解?
手脚冰凉是什么原因导致的?手脚冰凉该如何进行调理?
冬天体寒手脚冰凉怎么办?手脚冰凉可以推这三个穴位
一到冬天手脚冰凉怎么办
冬季为什么容易脚部冰凉 冬天手脚冰凉怎么运动保暖
秋天手脚冰凉说说朋友圈 天凉了手脚冰凉的说说
女人冬天手脚冰凉是什么原因 如何缓解手脚冰凉
冬天手脚冰凉应该怎么办
女生冬天手脚冰凉是怎么回事
到冬天手脚冰凉怎么办
女孩冬天手脚冰凉是怎么回事
宝宝手脚冰凉
只有中国女人才会手脚冰凉吗 为什么女性容易手脚冰凉
秋冬为什么容易手脚冰凉 秋冬手脚冰凉有什么取暖方法
冬季老是手脚冰凉是有病吗?手脚冰凉怎么办?
女性手脚冰凉吃什么好
男性手脚冰凉是因为肾虚吗?如何掌握手脚冰冷的情况?
女人冬天手脚冰凉是什么原因
冬天手脚冰凉是怎么回事?什么中药治疗手脚冰凉
男人手脚冰凉吃什么药?男人手脚冰凉是何原因?
冬天手脚冰凉吃什么好?
女性手脚经常冰凉是怎么回事 女性手脚冰凉怎样调理
冬天女人手脚冰凉吃什么好
冬天手脚冰凉怎么调理
冬天孩子手脚冰凉怎么回事 孩子手脚冰凉怎么调理