冬天手脚冰凉怎么调理
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手脚冰凉是很多人都有的疾病,不管是在冬天还是夏天,冰凉的手脚让人十分不舒服,夏天还好,一到冬天,手脚冰凉的话感觉浑身都非常的冷,用热水泡脚才会感觉暖和点。有这种疾病的人的身体是不健康的,需要调理。冬天手脚冰凉怎么调理?要从很多方面来调理。
手脚冰凉的人应多注意天气变化,及时的增减衣物,生活中多吃一些温补的食物,像羊肉、生姜、枸杞、坚果、大枣等等都是保暖性的食物,每天用热水泡脚,不仅对身体好还会感觉很舒服,多参加一下户外运动。
导致这种情况的原因有很多,中医指出,手脚冰凉是因为“阳虚”,像压力多大,长期精神紧张,疲劳、身体衰弱时手脚也是很容易冰凉的,血糖低或低血压的人也会经常的感到手脚冰凉,有些人还可能是因为患有疾病导致的
除了以上的原因外,往往还会有循环障碍的原因,像心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等等,中医学认为,气虚、血虚,会造成血液运行不畅、血液量不足,从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
对于手脚冰凉的人应该多多注意调理,保持良好的作息习惯,多多运动,注意饮食,尽量避免熬夜。要做好保暖,衣服要注意穿,还要多点吃温补类的食物,寒凉性的食物或者水果少吃或不吃,另外也不要给自己太大的压力,学会合理减压,享受生活,享受健康。
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