冬天体寒手脚冰凉怎么办?手脚冰凉可以推这三个穴位
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冬天真的完全来了。早晚温度下降,睡前和起床时手脚冰凉的人也不少。这种人总觉得身体很冷,冬天来了该怎么办?
为什么会手脚冰凉?
人体感到外部寒冷时,大脑发出维持内脏温度的指令,调整血管张力。此时,大脑优先供给人体中心,血液优先通过内脏,保持内脏温度,手脚等末端的血管收缩,血液循环变差,手脚变冷。
哪些人更容易手足冰冷?
从生活习惯的角度来看,不经常运动、挑食、厌食、三餐不定的人容易手脚发冷。从体质上看,脂肪少、人瘦、肌肉少的人容易手脚冰凉。从最近的社会状况来看,家庭和工作压力大的人手脚容易变冷。从性别来看,女性比男性手脚冰冷,瘦女性手脚冰冷更严重。
手脚冷的主要症状是什么?
身体寒冷的人最主要的症状是手脚冷,约占全体患者的50%,其次是脸热但手脚冷,约占40%。剩下的一成是除了手脚,胸腹部也凉。这种情况很可能是由隐藏的胶原病引起的。
温暖的身体能有效地改善手脚的寒冷吗?
对于手脚冰冷的人来说,多穿衣服,洗澡是改善身体寒冷和手脚冰冷的好手段。外出时,最好穿口袋和高领的衣服,以确保体温不会泄漏。回家后晚上可以泡温水浴,最好泡10分钟左右。浸泡后,请特别注意不要感冒。身体暖和的时候穿暖和的衣服。
容易手脚冷的人应该注意什么?
对于这样的人来说,哪怕是夏天都尽量不要多吃多喝冰冷的食物或者冷饮,这样很容易导致身体温度降低,因此应当尽可能地控制。
手足冰冷该怎么办?
对于经常冷的人来说,进行良好的日常生活管理是很重要的。首先,每天早上继续吃早饭,每天开始储备足够的能量,特别是吃温暖的东西比较好。另外,运动也是非常重要的一点。每天坚持两次运动,每次大约半小时,不必勉强自己,适当的强度即可。对于上班族来说,也可以利用上班时间运动,利用步行和骑自行车上班,取得良好的运动效果。
手脚冰凉也可按三个穴位:
1、命门穴:在第二腰椎棘突下,为元气之根本、生命之门户,故名命门。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。
操作方法:擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线来回摩擦)治疗,以透热为度,每日1-2次。
2、神阙穴:肚脐中,脐乃“先天之结蒂,后天之气舍”,是五脏六腑之本,元气归藏之根,可鼓舞一身之阳气,具有温通阳气、散寒通络的作用。
操作方法:两手搓热后,两手重叠,一手掌心对准并贴在神阙穴上,每次15-20分钟,每日1次。
3、关元穴:位于腹中线上,脐下3英寸,是人身阴阳元气关闭的地方,可以补充元阳,故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用,是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。
操作方法:擦拭方法以透热为度,每天1~2次。
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