女性夏天泡脚消暑 家庭足浴记住七件事
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相信很多读者都有冬天浸脚的习惯,每天睡觉前浸泡,晚上睡觉,第二天起床很清爽。你听说过夏天泡脚吗?
夏天浸脚可以祛暑湿气
/p>夏天的炎热很多,脾脏最怕湿气,湿气堵塞在脾胃里,就会出现没有食欲、爱犯困、没有精神等表现。夏天人体阳气最旺盛,用温水浸泡脚(足浴)能更好地刺激经络,激发人体脏腑功能,消除热潮,预防热风,提高精神,促进食欲,促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。从经络的角度来说,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这一点,泡脚时经过经络传导,也能达到脏腑保健的效果。
中药足浴适应症不同
夏p>夏天除暑外,还可以用中药樟香煎汁浸泡脚,取樟香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,用文火煎至1000毫升,取汁后加入2000毫升煎至1000毫升,将2个药汁放入盆中浸泡脚,药液浸泡脚踝
不同的中药煎汁足浴,有头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿性关节痛、脚后跟痛、腰痛和坐骨神经痛、高血压、糖尿病等适应症,应根据自己的具体情况向有临床经验的中医开具足浴中药处方。
睡前泡脚比吃补药好
泡脚也很讲究。睡前洗脚,吃补药比较好,睡前用40℃左右的温水浸泡双脚(水淹没踝关节),每次浸泡20~30分钟(期间可以加热水保持水温),浸泡后皮肤变红,同时用手按摩脚趾和脚掌心。一般来说,每晚一次足浴可以达到保健目的,洗完后最好在30分钟内睡觉,也可以早晚两次(一般上午10点一次,晚上睡前一次)。
请注意,每次浸泡脚的时间不要太长,但慢性风湿性关节炎、慢性高血压等必须适当延长。具体时间必须根据浸脚者的年龄、性别、疾病状况等,逐渐调整浸脚后的感觉。
家庭足浴应避免
1、饭后不能立即足浴,不影响消化
2、足浴时,室内环境应安静舒适,室温适中,不能直接吹风,精神应放松
3、水温应保持温暖,过冷容易引起感冒等不适,过热会烫伤皮肤,特别是糖尿病人浸水温度不应过高。烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部外伤者不得足浴
4、足部皮肤裂纹者水温不应过高,浸泡后应涂抹凡士林
5、足浴过程中应注意观察,神志模糊、颜色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止,通知家属及时处理
6、冬季足浴时应在膝盖上加大毛巾保温,足浴后立即擦拭双脚,注意足部保温。
另外,夏天很多人都喜欢用凉水洗脚,认为这样可以降温消暑,感觉很舒服。其实这样不利于下肢血液循环,长期如此对健康有害,应该避免。
泡脚出汗观健康上身气虚下身肾寒
用热水泡脚,可疏通经络、排除体内的寒气和废物、调节体温等,而且泡脚会有身体出汗情况,有过泡脚经验的人,一般会出现背部或者头部等部位出汗现象,不同部分出汗或是身体健康状况不同。
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