滋养血红枣的五种养生吃法
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中医认为枣具有调养器官、滋养血气、壮阳生津的效果,多吃蒸枣也能预防哮喘。事实上,有以下五种养生吃法。
蒸枣木耳。枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。枣用清水浸泡约2小时,黑木耳用清水浸泡即可。放入碗中,加入清水和冰糖,在笼子里蒸约1小时。每天早上、晚饭后各吃一次,有去除美颜斑点的作用,可以缓解脸上的黑斑,女性朋友可以适当地多吃。
枣蜂蜜膏。准备两斤枣,洗核去肉捣烂,加入适量的水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,在火上加入枣膏,放入瓶子备用。睡前喝汤吃枣,可以加快睡眠,改善失眠。每次服用15毫升,每天服用2次。
枣粳粥。原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻,加水煎成浓汁。去渣后,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。
红枣生姜茶。准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次,有养胃的效果。
枣薏苡汤。选择枣15颗,准备薏苡、白果15克、桂圆肉10克,一起放入锅中煮40分钟,加入煮去壳的鹌鹑蛋6只,煮30分钟,加入适量的糖和冰糖。经常喝这汤可以减少皮肤痤疮等,有滋润皮肤的效果。
红枣4个食疗方剂:
表虚自汗:红枣10个,乌梅肉9克,桑叶12克,浮小麦15克。水煎服。枣12片,黑豆2片,黄芪1片,水煎2次,每天1剂。
烦躁失眠:大枣10枚,甘草9克,浮小麦30克,水煎服。
贫血:大枣100克浓煎,食枣饮汁,日3次。
大病后身体虚弱:枣30克,花生30克,羊肉100克,调味料少,加水适量,用文火煮2小时,吃肉喝汤,有益气补虚,健脾养血的效果。
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