五种养生粥 健脾养胃
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粥对女性和老人、孩子容易吸收,脾胃不好的人可以喝粥养身。那么,吃什么能调整脾胃呢?下面,小编就为大家介绍五种养生粥,赶紧收藏起来吧。
1、燕麦粥
蒸麦50克用适量的水煮粥。可供早晚餐食用。燕麦又称油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
2、薏米粥
大米200克,薏米100克,加水适量,共煮成粥。薏苡有健脾除瘫、利水浸湿的效果。适用于食欲不振、腹泻、浮肿、皮肤扁平疣等疾病。
3、胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。补骨益肺健脾气充血,滋润生津,滋润肌肤,健康,乌须黑发。
4、熟地粥
取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后,拣出纱包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能补中气,壮筋骨,通血脉,益精气,和五脏,有轻身美颜,聪耳明目的作用,对肌肉消瘦者适宜。
5、番薯粥
取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。本粥根据健脾胃和血气的功效,达到润肤的效果。
越吃越有气色,越吃体内湿气越少,身体越轻松,还在等什么,下班回去煮吧。
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