六个坏习惯惹恼了你的乳房
本文已影响1.42W人
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春暖花开的季节,最适合女性养生保健,女性身体结构的特殊性和复杂性,女性比男性容易生病和受伤,特别是乳房,平时我们忽视的小节,如内衣不合适,运动方式不科学,休息随意,饮食疏忽等,是乳腺炎的原因
【什么样的饮食坏习惯会伤害胸部?
1、喝咖啡过多
含咖啡因的饮料可以保持冷静,也有醒酒的作用。但是,瑞典科学家的最新发现引起了许多人的注意,因为他们指出,如果女孩每天喝三杯以上的咖啡,她们的乳房会变小。研究人员通过检查发现,一半的女性体内含有特殊的基因。因为这个基因,摄取咖啡因的话乳房会变小。为了保护胸部,喜欢喝咖啡提神的你,可以用茶代替咖啡。
2、不吃油
乳房的大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此,适度增加胸部脂肪量,是提高丰胸度最自然、最合理、最健康的方法。不要单方面追求苗条的体型曲线美,盲目节食、挑食、素菜、鱼、肉等肉菜。需要注意的是,适量摄入鱼肉豆制品,可以增加少量的脂肪,这是保持乳房丰满、皮肤光滑、颜色红润不可或缺的物质基础。否则,功能营养不良,缺乏脂肪,使乳房逐渐萎缩,皮肤枯萎,面色苍黄,失去青春魅力。
3、不吃肉
除了适当吃脂肪外,还补充胶原蛋白,促进乳房清洁,弹性,粗糙,也是促进乳房健康的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸭爪、鸡翅、甲鱼等。另外,胶原蛋白的形成与维生素c和蛋白质密切相关,因此为了乳房的健康,必须多吃橘子、胡萝卜等富含维生素c的食品。
4、缺水
营养师发现,多喝水有助于乳房健康。如果你能坚持每天喝八杯水或无咖啡饮料,这对滋润皮肤和丰满乳房有很大帮助。
5、吃太多甜食
想塑造完美的胸部,也不要吃太多甜食。长期饮食高糖,血液中胰岛素含量增加(胰岛素辅助乳癌细胞)。
6、饮酒过多
研究表明,每天喝1~2杯的女性患乳腺癌的比例比不喝酒的女性增加10%,每天喝3杯以上的女性乳腺癌的患病率超过30%。发病率只与酒精摄入量有关,与酒的种类无关,无论是葡萄酒啤酒还是白酒,都会损害女性乳腺健康。科学家认为,酒精过多会引起乳腺癌,但现有证据表明酒精会改变女性体内的雌激素,影响乳腺的健康。如果有喝葡萄酒保健美容的习惯,就要权衡自己的情况,如果有家庭心脏病史,就要保持每天喝葡萄酒的习惯,如果有家庭乳腺癌的发病史,就要马上戒酒。
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