戒烟后肺能恢复正常吗?怎样能坚持戒烟呢?
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众所周知,吸烟对健康有害,如果想健康地生下去,就需要戒烟。有些烟民有疑问,戒烟后,人的肺还能恢复正常吗?答案是肯定,只要你能够下定决定戒烟,你的肺是会慢慢的恢复的,由黑肺慢慢变成正常的肺,但是也要清楚长时间吸烟带来的不利影响,是需要慢慢的消除的。这需要一个过程,不要太着急。
肺功能恢复的过程大致如此。只要放下烟,我们的身体就会自动修复。
戒烟20分钟后,心率恢复正常,坚持20分钟,相信没有问题。
戒烟2小时后,心率和血压恢复正常,尼古丁也开始排除身体,连续2小时对吸烟者来说确实不容易。
戒烟12小时后,你会感到身体清除尼古丁的反应,这时也最难受,在这个阶段,是对你的意志力是否强大的考验。
戒烟约3天后,尼古丁的清除量达到峰值时,会感到头痛、恶心或烦躁。但是,身体中的一氧化碳含量恢复正常。如果你能坚持到现在,这意味着你的意志更强大。如果你能坚持下去,你会觉得你的身体越来越好。
戒烟1~9周后,咳嗽和喘息消失剧烈运动时,肺也不燃烧。这个时间可以算是戒烟成功了。
戒烟一年后,与吸烟者相比,你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。现在算是正常人。
戒烟15年后,患心脏病的概率和普通人一样恢复。也就是说,你的肺已经恢复正常,不再是黑肺。
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