白领的坏习惯容易伤害颈椎脊柱
本文已影响2.02W人
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盘点白领的坏习惯,颈椎脊柱容易受伤,对现在的很多年轻人来说,半躺在床上看电视和电脑,整天翘着双脚,坐在电脑前一整天都有坏习惯。这些习惯使人体的力量侧压在脊椎上,脊椎长时间弯曲容易受损。
白领易患颈椎病
、小米字操、爬行疗法、拉伸颈部瑜伽操……随着颈椎病白领群体的扩大,网上流传的各种防颈椎病保健操、颈椎操也越来越受到颈椎患者的欢迎。对此,专家指出,颈椎病患者应根据病种和病情的重量选择治疗方法,不仅仅是每天做颈椎操。
专家表示,当人的身体处于俯卧状态时,颈部需要承受的力量是站立时的几十倍以上,平时多做俯卧运动可以锻炼颈部肌肉,防止颈椎病。
久坐、常翘二郎腿容易伤脊柱
除了遗传、自身免疫等因素外,强直性脊柱炎经常发生在长期疲劳、压力大、长坐运动少的年轻人身上。此外,强直性脊柱炎的残疾率非常高。如果不及早合理治疗,高达60%的强直性脊柱炎患者有不同程度的残疾。
对于现代白领群体来说,腰酸背痛是日常便饭,凤凰中医频道的专家特别强调,不要把自己的身体当作儿戏,要尽快重视强直性脊柱炎。普通脊柱弯曲可矫正,患强直性脊柱炎,错过早期治疗时间,结果严重。对于久坐的白领们来说,有空运动,经常爬楼梯锻炼,经常游泳,防脊柱疾病。
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