改掉坏习惯,远离颈椎病
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颈椎病是临床常见病症,引起的原因多种多样,大家比较熟悉的比如长期伏案工作、长时间玩手机看电脑等因素外,还有一些不良习惯,确实应该改掉。
坐软沙发软沙发相对较低,并富有弹性。人坐上去,臀部会下陷,背部肌肉会在骨盆后部被拉长。如果在这种姿势下看书、看报,通常会把书或报纸放在膝盖上,头往下看书,又会使背部肌肉在颈部被拉长。当同一块肌肉,在骨盆背部已经拉长后,再在颈部被拉长,时间久了,颈椎病发病的几率必然增大。
常甩头发女性留长发,头发容易溜到面前挡住视线,因此,女性很习惯的一个动作就是甩头发。当女性先稍低头,然后用手向后理头发,同时,头发还顺势向后外方转个圈。当这种甩头发的动作反复、长期,而且是单侧的颈椎运动,势必增加颈部劳损引起颈椎病的机会。
穿高跟鞋穿高跟鞋后,会使人的重心过度前移,造成骨盆前倾,使得脊柱弯曲增大,造成椎骨间的接触面变小,腰椎和颈椎受力点过于集中,就会产生对椎骨的压力迅速增大,容易造成损伤,当积累到一定程度后就会导致腰痛和颈椎病。
内衣过紧内衣过紧或内衣肩带拉的太紧,会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时,肩颈部长期疲劳也会造成血液流通不畅,加速了肌肉老化,使肌肉韧性减弱,失去了牵拉、保护颈椎的能力,很容易造成颈椎疾病的发生。
盲目按摩颈椎病经过按摩治疗的确具有一定地舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用。但对于脊髓型颈椎病而言,随意按摩、捶打、牵引,不但治不好病,还可能对颈椎造成更大的伤害。
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