七个坏习惯容易引起痔疮
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很多人知道久坐等坏习惯会引起痔疮,但实际上引起痔疮的坏习惯还有很多。你也有这些坏习惯吗?警惕痔疮,要早点改掉坏习惯啊
1.单一位置持续过长
相关调查显示,长时间坐着的人患痔疮率为72.9%,长时间站着的人为73.5%,不断行走的人患痔疮率仅为43%。因此,办公室工作人员一般每坐45~60分钟,站起来活动10分钟,蹲下的人每30分钟站起来或坐下,长时间站起来的人每隔1小时坐10分钟左右。
2.喜欢吃辛辣和喝酒
辛辣刺激食物和饮用,可使肛窦充血、痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云:夫酒痔者,人喝酒过多,酒性热有大毒,污染脏腑,攻击大肠,命令白色。很多大便出血患者在大量饮酒和吃辛辣刺激食物后发生。
3.只吃精加工食品
蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维,有利于肠道蠕动,预防大便秘结和痔疮,精加工食品缓慢肠道蠕动,容易堆积肠道垃圾。每人最好每天吃500克新鲜蔬菜。
4.饮水过少
饮水过少会导致粪便干燥和便秘。一天喝8杯水是理想的,对预防粪便干燥和痔疮有一定的作用。此外,不要喝太浓的茶,否则不利于排便,容易对身体造成不利影响。
5.大便时间过长
大便不定时,大便时看报纸,大便时间过长,容易引起痔疮。大便不定期容易使肠道功能紊乱,大便时读报纸,分散注意力,增加肛门负担,同时延长大便时间,肛门静脉血液堆积不良,肛门垫用力下降,患痔疮。
6.大便后不洗肛门
大便后,肛门被大量粪汁污染,用更多的纸擦拭,也难以清洁肛门。因为不能去除肛门皮肤皱纹内的粪便,剩下的粪便成为痔疮生成的温床,所以便后必须用清水清洗肛门。如果有条件的话,最好坐浴10~15分钟,防止感染和痔疮。
7.劳逸结合
外痔、血栓性外痔、嵌顿痔、内痔出血患者过度疲劳、长途旅行后,有些人通宵打麻将,无法正常休息,导致痔疮急性发作。
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