治疗老人便秘有绝技
本文已影响1.5W人
1、多吃生气食物，如豆类、薯类、土豆、萝卜、葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。
2.选择粗粮、蔬菜、水果等粗纤维丰富的食物。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，便于排粪。
3、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸奶等食物，使粪便变软，便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还能分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，有利于排便。
4、辣椒、芥末、青椒、浓茶、咖啡等强调味料和饮料是禁忌的。
5、即使不渴也要经常喝水。老年人神经反应迟缓，口渴时身体缺水，严重缺水会使便秘恶化。专家建议每天至少喝4次水，喝水的时间段在上午90点、下午3点、4点和睡前(少量)，早上开始喝淡盐水和冷热水，刺激肠蠕动增加，发挥软化粪便的作用。
6、选择谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等富含维生素b的食物，促进肠蠕动，帮助排便。
相关内容
热门精选
-
老年人便秘症状防治便秘要多吃7种食物
-
老年人便秘怎么吃最好？老年人便秘要这样治才靠谱
-
老人便秘的原因有哪些 这些常用药可导致老人便秘
-
便秘有哪些治疗方法？哪些药物可有效治疗便秘？
-
怎样有效治疗便秘
-
如何治疗老年人便秘
-
老人便秘该怎么办
-
老年性便秘应该怎样治疗？老年性便秘可以吃什么药？
-
老人秋天便秘的食疗偏颇
-
便秘的治疗
-
便秘到什么程度需要看医生 如何有效治疗预防老年人便秘
-
老人便秘的食疗方法是什么？
-
老人便秘怎么办
-
有三款食疗方在 老人便秘不是问题
-
老年人便秘是怎么回事？老年人便秘应该怎么办？
-
老人便秘怎么快速排便
-
老人便秘的原因
-
治疗便秘有什么秘方
-
中老年人便秘应当怎么办？详解便秘的3大治疗方法
-
老人便秘症状表现是什么？老人便秘吃什么好？
-
瘫痪老人无法自理容易便秘 瘫痪老人的便秘怎么治
-
老年习惯性便秘怎么治疗
-
老年便秘怎么治
-
经常便秘如何治疗 治疗便秘的药物有哪些
-
便秘怎么治疗 几种药粥有效治疗便秘
-
为什么老年人容易发生便秘 老年人便秘有什么危害
-
便秘的治疗有哪些？
-
老人便秘有什么危害？老年人便秘应该多吃哪些食物？
-
便秘怎么办 老年人防治便秘有秘籍
-
老年人便秘的危害有哪些