老人吃什么治便秘?盘点治疗便秘的4种食物
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由于各种因素的影响,老年人便秘的可能性相对较高,因此也应积极选择有效的方法来改善这种情况。特别是从饮食的角度来看,有些食物会对便秘有一定的缓解作用,如白萝卜、苹果、卷心菜、山楂、梨等,可以结合老年人的身体状况,适当地吃一些。
随着年龄的逐渐增长,人们的身体机能不断下降,再加上活动减少、胃肠蠕动减慢等因素的影响,便秘的可能性可能会增加。许多老年人都有不同程度的便秘,排便困难,身心都会遭受痛苦,不要轻视它。那么,老年人吃什么来治疗便秘呢?
第一、萝卜
萝卜有很多种,包括青皮、白皮和红皮。这些萝卜不仅可以生吃,还可以熟吃。它含有多种营养素,能满足身体的需要,还有助于达到消化积累、化痰解热等功效。对于便秘的老年人,他们可以每天吃一些。
第二、白菜
卷心菜具有清热解毒、促进胃肠道等方面的作用。在便秘期间,老年人可以每天吃一些煮熟的或油炸卷心菜。卷心菜中的粗纤维有助于促进胃肠蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进体内大便的排出。
第三、苹果
苹果中含有的有机酸可以促进身体的消化,对胃肠道有一定的调节作用。当老年人便秘时,他们不妨每天吃一个苹果。如果你害怕苹果太冷,你可以在温水中浸泡。
第四、山楂
山楂的味道很酸很甜。进入体内后,能促进消化液分泌,增加食欲,帮助消化,加速体内大便排出,对老年人便秘有一定帮助。你可以在生病期间少吃,但不要空腹吃,不要一次吃太多,小心引起结石。
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