孕妇骨质疏松怎么食补
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
孕妇骨质疏松的食补方法有很多,比如猪骨玉米汤、虾皮紫菜汤、鸡蛋羹等,都有补钙的功效,只要孕妇的身体内不缺钙了,那骨质疏松的症状就能得以缓解。在食补的同时,还建议孕妇吃钙片、晒太阳,都有助于缓解骨质疏松。
钙质是维持骨骼健康的必须营养物质,如果身体内的钙质不足,那就会导致骨骼出现问题,比如骨质疏松就跟身体缺钙有很大的关系。如果是普通人群,在发生骨质疏松的症状之后,可以服用药物来治疗,但是孕妇不同,那孕妇骨质疏松怎么食补?
1、猪骨玉米汤
骨质疏松的治疗跟补钙是密不可分的,建议家人给孕妇做一些猪骨薏米汤喝,有很好的补钙功效,对缓解骨质疏松也是很有效果的。猪骨中含有大量的钙质,在炖制之后,这些钙质会释放到汤里,建议在炖制的过程中适量加入一些食醋,这样可以促进钙质的释放。而玉米是一种粗粮,钙质含量也是很不错的,用这两种食材一起炖汤喝,补钙效果非常好。
2、虾皮紫菜汤
虾皮的补钙功效也是非常显著的,有骨质疏松症状的孕妇一定要多吃一些虾皮,坚持一段时间骨质疏松的症状就是减轻。虾皮的最好搭档就是紫菜,之所以建议虾皮跟紫菜一起做汤,还有一个重要的原因,那就是紫菜也是补钙的高手,同样有缓解骨质疏松的功效。在适量的放入一些香菜,味道清香,还有增强食欲的功效。
3、鸡蛋羹
鸡蛋羹是一道美食,淡黄的颜色,吃进嘴里嫩滑爽口,很适合孕妇食用。重要的是蛋羹中的钙质含量高,补钙效果非常好,孕妇每天吃一次蛋羹,骨质疏松就能大大缓解。蛋羹的制作方法也简单,只要先将鸡蛋打到碗里,搅拌出蛋花,加入一些清水,然后适量放一些食盐,上锅蒸十分钟就可以食用了。
骨质疏松的孕妇除了食补之外,要注意服用钙片,钙片的补钙效果要更明显、更持久。同时还建议孕妇多晒太阳,太阳光中有紫外线,也能促进钙质的吸收,对缓解骨质疏松有重要的作用。
骨质疏松的症状
骨质疏松的治疗
骨质疏松危害大
骨质疏松该怎么预防
怎样预防骨质疏松
骨质疏松的原因
骨质疏松的症状
骨质疏松椎体骨折怎么办
骨质疏松的检查
骨质疏松严重会怎样
骨质疏松的症状
两套健骨操远离骨质疏松 老年人怎样预防骨质疏松
骨质疏松怎样治疗
妊娠期更容易骨质疏松吗 孕妇骨质疏松对胎儿有影响吗
为什么会骨质疏松
骨质疏松怎样预防
骨质疏松的预防
防治骨质疏松饮食四原则
生孩子后容易骨质疏松 如何预防骨质疏松
喂奶会造成骨质疏松吗 女性骨质疏松的原因
严重骨质疏松怎么办
骨质疏松吃什么好
骨质疏松会死吗
更年期骨质疏松症的饮食
骨质疏松是身体缺什么 骨质疏松怎么补钙
颈椎骨质疏松怎么办
骨质疏松腰痛怎么办
骨质疏松吃什么好
产后骨质疏松怎么办
备孕骨质疏松怎么办