骨质疏松腰痛怎么办
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骨质疏松腰痛发生后首先就得保证饮食均衡,多吃一些钙含量以及维生素D含量丰富的食物,平时要多到户外晒太阳,每周至少两次,每次持续15~30分钟即可,再就是要坚持进行体育锻炼。如果说病情比较严重,一般的方法难以缓解,可以考虑应用药物来治疗。
骨质疏松的问题通常都是发生在中老年人的身上,尤其是老年人,随着年龄的增长,骨骼当中的钙质也会流失,这样很容易引发骨质疏松。骨质疏松会致多种不良的症状表现,严重了还会引起腰痛,危害性是非常大的。那么骨质疏松腰痛怎么办?
1、保证饮食均衡
如果出现了骨质疏松腰痛的问题,首先得保证饮食均衡,多吃一些营养丰富的食物,尤其是要多吃富含钙质以及维生素D的食物,还要适当的增加蛋白质的摄入量,平时可以多吃些奶制品,这对于补钙来说有很大帮助,可以有效的缓解骨质疏松引起的腰痛问题。
2、多晒太阳
多晒太阳可以有效的促进钙质吸收,所以骨质疏松腰痛的患者平时应该要多晒晒太阳。患者要经常去户外晒太阳,每次晒太阳的时间保证在15~30分钟左右,每周坚持两次以上,只要做到这一点,就可以有效的促进体内维生素D合成,从而改善骨质疏松所引发的腰痛问题。不过一定要避免被强烈的阳光直射,以免对皮肤造成伤害。
3、坚持进行体育锻炼
坚持进行体育锻炼也有助于改善骨质疏松腰痛的症状。坚持锻炼可以提高身体的机能,也可以提高免疫力,对于防治各种疾病都有很大的帮助,而且还可以促进骨骼健康,改善骨质疏松的问题。不过运动一定要有规律,尽量选择有氧运动,比如说慢跑、跳舞或者是做瑜伽,不要突然做剧烈运动,以免造成骨折。
4、药物治疗
如果说骨质疏松腰痛的情况比较严重,一般的方法难以在短时间内改善病情,可以考虑应用一些药物进行治疗,比如说可以服用补钙制剂或者是维生素D制剂,不过要选择药物诊治性的补钙制剂。在用药期间需要定期进行监测,用药3~6个月之后要做钙测定,根据测定的结果对用药量进行调整。
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