如何做好骨质疏松的护理保健
本文已影响9.01K人
本文已影响9.01K人
骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若,治疗收效很慢,一旦骨折又可危及生命。为了有效防治骨质疏松,患者需要保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。那么,如何做好骨质疏松的护理保健呢?
1、积极的心态,适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质。
2、防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质。
3、不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
4、吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
5、控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境。
6、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。
骨质疏松吃什么对骨骼最好?骨质疏松患者应该如何补钙?
产后骨质疏松怎么办 如何预防产后骨质疏松
骨质增生的保健护理
如何预防骨质疏松症?
骨质疏松如何预防
骨质疏松骨折如何预防
骨质疏松该如何诊断
骨质疏松症如何解决
骨质疏松患者如何合理饮食?预防骨质疏松有三个小秘方
骨质疏松如何锻炼
老年人骨质疏松吃什么好 老人骨质疏松该如何食补
骨质疏松是如何确诊
生孩子后容易骨质疏松 如何预防骨质疏松
骨质疏松患者应该如何补钙 骨质疏松吃什么对骨骼最好
中医如何治疗骨质疏松?骨质疏松的3大程度分析
老人应当如何预防骨质疏松?骨质疏松做哪些力量训练好?
冬季如何预防骨质疏松?预防骨质疏松应该如何饮食?
骨质疏松做运动好吗
骨质疏松做哪些力量训练好 老人应当如何预防骨质疏松
老人骨质疏松是从何而来的?老人如何预防骨质疏松?
骨质疏松的护理 骨质疏松怎么护理
为什么女性易患上骨质疏松?如何治疗骨质疏松好的快?
如何预防骨质疏松症?骨质疏松患者应该如何饮食?
骨质疏松吃什么钙片好?骨质疏松患者如何选择钙片?
老人骨质疏松该如何食补?老年人骨质疏松吃什么好?
骨质疏松患者如何选择钙片 骨质疏松吃什么钙片好
骨质疏松的3大程度分析 中医如何治疗骨质疏松
骨质疏松症如何治疗
骨质疏松症的预防如何
如何应对绝经后骨质疏松