白血病患者如何进行自我运动
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患上白血病之后,我们的生活还是需要继续的。我们不能因为患上白血病就消极的对待生活,相反只有我们通过积极的治疗之外,还是能帮助白血病的治疗的。现在就让我们一起看下白血病的一些保健措施。
1、应该在全面身体检查的基础上,选择适当的运动项目。
2、在进行项目锻炼过程中要控制运动量,标志运动量的因素包括数量、强度、密度以及运动质量几个方面,要因人、因时、因地制宜,经过一段实践体验,就可以自己掌握最佳的运动方式及适宜的运动量。
3、要循序渐进,开始时运动量要小,以不感疲乏为度,待身体完全适应后,再逐步增加运动量。不但每次锻炼要循序渐进,而且整个运动的安排也要循序渐进。
4、要持之以恒, 长期锻炼,要有毅力和恒心,要把体育锻炼当作吃饭、睡觉一样,看成是生活的必需,只有坚持下去,才能达到防癌强身的目的。
5、要心情舒畅,在运动中保持开朗乐观的情绪,也是十分重要的,如果在锻炼中情绪不良,紧张焦虑或烦恼,会使大脑皮质处于疲劳状态,而且运动效果也差。
运动可以调节情绪。现代医学研究发现,白血病患者在发病前有很多都遭受过精神上的某种打击,或长期闷闷不乐,对生活不乐观等。如果针对这些现象,改变心理状况,则病情有时会突然地消失。在运动的过程中始终保持愉悦的心情,运动才会对病情起到更好的疗效。
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