戒烟最难熬的是哪几天?戒烟只要坚持三天就成功了吗?
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吸烟有害健康,很老烟民也想戒烟,但是戒烟这件事情特别困难,有些人远离香烟1天就受不了了,也有的人戒烟几个月,但凡又沾香烟,就立刻复吸了。为何戒烟这么男,戒烟最难熬的是哪几天?
戒烟最难熬的是哪几天?
戒烟最困难的事情是第7到14天。尼古丁戒断综合征可能发生在这个阶段,患者会表现出明显的身体不适症状。如有必要,他们可以听从医生的建议,服用戒烟药物来帮助戒烟。
患者可以在戒烟期间进行最喜欢的娱乐活动或锻炼,但不能吸烟,否则会对戒烟效果产生更严重的影响。如果患者严重受到戒断症状的影响,建议按照医生的建议使用尼古丁替代品。
戒烟只要坚持三天就成功了吗?
科学研究证明,身体对烟草的依赖仅为72小时,即三天时间便可理论上“戒烟”,但是心理对烟草的依赖却可伴随相当长时间 ,这也是很多人戒烟失败的原因,戒烟首先需戒除“心瘾”。
通常,如果可以坚持戒烟三天,就已经超过了很多人。很多人可能很长一段时间都无法抗拒,但必须说,三天是人们戒烟的重要时期,因为在这个时候,随着香烟带来的有害物质的去除,我们会感到非常不舒服。有些人会易怒,什么都不舒服,没有精力做事,工作能力会显著降低,对香烟的渴望最深。有些人甚至睡眠质量下降,失眠。
简言之,如果你想完全戒烟,你不能数天数或计划戒烟多少天。相反,你应该坚持不吸烟。你离香烟越远,戒烟越彻底。
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