抗疲劳8帮助白领补充正能量
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
疲劳不仅是体力和心理疲劳,长期忽视也会引起大病。让我们来看看日常抗疲劳的方法。
抗疲劳手册1:饼干能量补充
使用方法:起床疲劳无力时,或者工作中精神不振,疲劳不断侵入时,吃饼干吧。早餐专用饼干可以给我们一个精神饱满的上午。下午的午茶,能再补充一点饼干和饮料,就能给让你一直精力充沛到下班。饼干的成分主要是小麦,可以为人体提供必要的碳水化合物,以补充人体的能量。
抗疲劳手册招式二:填字游戏
使用方法:在工作过程中,感觉疲惫提不起精神的时候,提取10分钟时间来玩玩考智力的填字游戏吧。动动脑力的游戏能刺激脑部,有助于激发能量。
抗疲劳手册招式三:热茶
使用方法:昏昏欲睡的感觉来袭时,就冲一杯热茶喝吧。茶中含有的咖啡因可以促进呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌,达到抗疲劳的目的。喝茶的时候不要太多。一杯就够了。摄取咖啡因过多会影响晚上的睡眠质量。
抗疲劳手册4:轻拍头
使用方法:头:头晕、疲劳感发生时,用手指尖轻轻拍打头部,先轻轻拍打头部,然后拍打后头部左右两个区域。轻轻拍摄后,起到提神的作用。请记住,轻轻拍摄,用力拍摄可能会出现头晕的症状。
抗疲劳手册5:热水浴
使用方法:适用于体力疲劳和脑疲劳。晚上睡觉前,用适度的温水洗澡。能消除一天的疲劳感,带来优质的睡眠。热水澡能促进全身毛细血管扩张,加快血液循环,是最有效的抗疲劳方法之一。没有条件的话,睡觉前泡脚也能缓解疲劳。
抗疲劳手册6:冷水洗脸
使用方法:冷水对人体产生压力,刺激大脑。冷水还能促进血液循环,对皮肤也有很好的保养作用。累的时候用冷水洗脸吧。有醒来的功能哦
抗疲劳手册7:伸展四肢
使用方法:长时间坐在办公室里,身体会感到僵硬。此时坐在椅子上,靠在椅子的背上,用力伸展四肢,连续几次可以消除肌肉的不适感,长期保持姿势的僵硬感,促进血液循环。伸展时尽情伸展的话,会有最舒适的效果哦
抗疲劳手册8:晒太阳
使用方法:专家指出,每天晒太阳10分钟,可以给人体增加健康的维生素d。维生素d可以改善感情和睡眠,有效减少不良睡眠质量和感情对疲劳的影响。通过改善夜间睡眠质量的血清素水平,可以提高精神。
日常如何对抗疲劳?
抗疲劳的药膳有哪些
白领如何缓解眼疲劳 常闭眼有效
白领的四个护眼秘籍远离眼睛疲劳
20种正能量食物赶上下午的疲劳时间
如何对抗眼疲劳 OL需要8种营养素
四款养生茶抗疲劳
运动饮料能抵抗疲劳吗?
白领颈椎容易疲劳 用6种按摩方法保护颈椎
男人抗疲劳的最佳补汤有哪些
消除疲劳吃什么?悉尼枸杞帮忙消除疲劳
防辐射抗疲劳眼镜有用吗
白领亚健康的原因 九种饮食帮助白领对付亚健康
四种“过劳模” 如何饮食抗疲劳
白领抗疲劳饮食有哪些原则
白领缓解疲劳 应该喝五种养生茶
过度疲劳容易衰弱 缓解疲劳的8个小动作
一日三餐抗疲劳饮食策略
精子能帮助女性抗癌吗?
白领如何减肥?三大方法帮助白领减肥
防辐射抗疲劳眼镜
如何全面补充维生素 白领要学会补充维生素
泡脚抗疲劳 细数四大好处
日常如何抗疲劳?身体疲劳是癌症的前兆!
3帮助白领健康应对交往
白领对抗眼疲劳妙招
抗疲劳的眼药水有哪些
七条腿有助于缓解疲劳
疲劳和癌症疲劳区分
11帮助白领缓和老鼠的手