秋天的四种素食既便宜又干燥
本文已影响7.2K人
本文已影响7.2K人
立秋后,很多人喜欢吃肉类食物增加营养,滋养身体,维持身体内部的平衡,抵抗未来严冬的寒冷。可是,经过一夏的折磨,有些人脾胃虚寒,消受不了大鱼大肉,是不是该选用些素食进补呢?答案是肯定的。以下素食是秋季补充的宝物,价格便宜,但营养独特,很多动物性食品无法比拟。
1、芋头:
芋头含粉丰富,营养丰富。每100克新鲜产品含热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维C10毫克,维B10.09毫克,维B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
2、红薯(特别是黄心红薯):
粮食营养丰富的食品。甘薯能提供大量粘液蛋白、糖、维生素a和维生素c,具有补充虚弱、益气、健脾胃、强肾阴、胃、暖胃、益肺等效果。因此,经常吃红薯可以防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
3、包心菜:
维生素c的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。大量维生素c可以提高肌体抗癌能力。
4、萝卜:
萝卜含水分、维生素c,含有一定量的钙、磷、碳水化合物和少量蛋白质、铁和其他维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶、甘酶、淀粉酶、芥末油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉爽甘甜,入肺、胃二经,积累、痰热、下气贯中、解毒,可用于食物膨胀、排尿不便等症状。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
孕妇秋天皮肤干燥怎么办 秋天孕妇怎么缓解皮肤干燥
秋唇干裂的四种食谱有助于解决
秋天干燥的季节对症洗脸
秋天去燥降火的食物 缓解秋燥多吃这些食物
秋天的干燥烦躁 健康茶有助于去除秋燥
秋天的干燥吃什么?秋季养生美汤防止秋干
秋季干燥吃什么?秋天多吃海鱼和猪蹄防干燥
女性应该如何护肤? 七种护肤品神器既便宜又健康
如何缓解秋天的干燥?如何通过蜂蜜缓解秋燥?
秋天和冬天哪个更干燥
干燥天气吃哪些食物既美白又养生
多吃山药防止秋天干燥
秋天干燥容易上火 多吃五种食物保护喉咙
秋天天气干燥如何预防疾病?秋季饮食防卫战开启
六种补血食疗既美味又美丽
既通便又美容的好东西
几种蔬菜水果防止秋天干燥 秋天常见的水果料理是什么
秋天如何润肺除燥 秋天降燥润肺的食物有哪些
四款茶饮滋润干燥秋季肌肤
宝宝大便干燥食疗
秋天宝宝怎么预防干燥 宝宝秋天防干燥吃什么好
既减肥又有营养的食物
秋天气候干燥怎么办?气候干燥就喝五种茶美容嫩肤
养生吃什么食物?8种便宜又营养的食物
秋天嘴唇干燥怎么办?秋天嘴唇干燥解决方法有哪些
秋天干燥 婴儿多吃七种蔬菜调理
秋冬干燥容易变暗的6种食物吃好颜色
秋天皮肤容易干燥 皮肤干燥吃什么食物补水效果好
六种食物,助女人不怕秋天干燥
宝宝大便干燥的食疗