白领需要六种健康不胖的零食
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现代城市白领生活繁忙,有事忙得连喝水的时间都没有,电视剧中精致的英国式下午茶几乎只存在于幻想中。但是,如果想在工作和会议之间吃点心来调节心情,想吃健康的话,就来看看小编推荐的这些吧~
混合类坚果
坚果是植物的精华部分,营养丰富,蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高,有促进生长发育、脑智育、心血管疾病预防的效果。
将杏仁、葵花籽、花生等坚果类混合,放入玻璃容器随身携带,想吃的时候抓住小把就行了。
酸奶
可以直接喝酸奶,也可以在酸奶中加入全谷物即食麦片或干燥水果片,或者加入低脂肪全谷物麦片饼干。
煮鸡蛋
鸡蛋是补充优质蛋白质的最佳来源,煮好之后,直接剥掉鸡蛋壳放在饭盒中储存即可。也可以在公司使用马克杯和微波炉加热荷包蛋,将蛋打入马克杯,加入少量的水,加热微波炉。
蔬果杯
洗净一个细长的玻璃瓶,底部放入一勺酸奶或是鹰嘴豆泥,再放入切条的胡萝卜、芹菜、苹果等即可。
冻奶昔
想吃冰棍又想要健康,将蔬果加上牛奶达成奶昔,倒入纸杯再插上一个木棍放入冰箱冷冻,吃的时候直接剥去纸杯壳就可以边走边吃了。
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