孩子不能吃零食吗 什么零食宝宝吃营养又健康
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对于健康,我首先很关注的就是饮食的问题,在这里我想到了最近大家都问我关于宝宝有没有吃零食,是不是为了健康不能吃。是的,对于入口的东西,我对宝宝的把控是很严格的,但不意味着不给她零食。很多人会觉得不给孩子吃零食,担心食品里面添加剂太多了,影响孩子营养吸收,有时候在楼下散步都会听到一些小孩和父母因为零食闹别扭,其实这个认知是有偏见的。下面本站的小编为大家分享适合宝宝的零食,大家一起来看什么零食适合宝宝,健康又营养吧。
处在新陈代谢旺盛的生长期儿童,其实是需要适量加餐来作为正餐的补充。零食正是两餐之间补充能量和体力的加餐替代形式,不仅能满足儿童生理需要,又能增加生活乐趣,对小朋友的生长发育和健康是有益的。
不依孩子口味喜好
缓解饥饿只是零食的基础功能,在此基础上,如果可以给予小朋友某些营养素的补充,那便更佳。至于满足孩子的口味喜好,这不是零食的责任。因此宝宝零食,家长只给对的。
多选择新鲜蔬果、奶制品和易于消化的零食
新鲜蔬果提供了丰富的维生素和矿物质,且通常能量、脂肪含量较低,不宜影响正餐;奶制品诸如酸奶、奶酪等则富含优质蛋白和钙;而易于消化的零食不会增加胃肠道负担,影响正餐摄入。
避免高糖、重油、重口味
高糖、重油、重口味本身就是不健康的标签,不利于宝宝的味觉发育,更会导致肥胖、龋齿、日后高血压的发生。
购买商品化包装零食记得看看营养标签和配料表
去超市或网上购买小朋友零食时,不要仅仅听信商家的宣传和描述,包装上的营养标签和配料表更真实。某些所谓的健康、进口零食在营养标签和配料表面前,不堪一击。
说到零食,我给宝宝首选的就是酸奶啦。因为我自己本身就很爱喝,嘿嘿,不过给大人喝的和小朋友喝的酸奶还是不一样的。
首先口感依旧浓稠,不要有粘稠剂。这些年,酸奶的选择越来越多,配料表里模棱两可、似是而非的成分也越来越多。可以甜,不要有白砂糖和甜味剂,可是我发现很多酸奶里面都会有加工过的白砂糖、阿巴斯甜、糖精钠,这些对小朋友还是有伤害;当然还有一个问题就是我个人喜欢吃冷藏后的酸奶。但是对于孩子我常常担心着,孩子们娇嫩的肠胃不适合冷藏食品。哼,不要觉得Nateliee很挑剔,毕竟对于孩子从食品健康营养方面我可是很用心的哟!
最近经过几个好姐妹介绍尝试了这款Little Freddie酸奶果泥,其实也是好奇,但是真正打动我的就是品牌创始人(英国的吃货爸爸Piers)跟我一样有着对孩子食品健康的谨慎认真和挑剔。拥有两个孩子的爸爸,致力于为宝宝带来真正有机、美味、零添加的辅食,他希望用美好的食物,唤醒孩子们对食物的终身热爱。
首先他在酸奶里添加了2%的纯谷物,达到了同样黏稠的效果,还更加营养健康。对于甜味的问题Little Freddie(小皮)酸奶分为三种口味,按照从高到低的甜度排名:香蕉酸奶、蓝莓香蕉酸奶、金苹果酸奶。酸奶里所有的甜味,都来自于最优质的新鲜水果本身,没有额外添加糖,也没有任何添加剂。
对于我担心的冷藏酸奶问题-Little Freddie(小皮)酸奶采用的是巴氏杀菌处理生产出常温酸奶。不仅口感依旧清甜,还便于储存携带。不管炎热的夏季还是寒冷的冬季,想吃酸奶都无需犹豫。
巴氏杀菌还有一个好处,保留了乳酸菌发酵时产生的乳酸。乳酸可是个好东西,可以促进宝宝对钙、磷、铁的吸收。巴氏杀菌后的常温酸奶保留了大部分的B族维生素,还完整保留了丰富的钙质和蛋白质。这些,都是孩子成长过程中起到重要作用的营养元素。
对于二宝的出生,多多少少少了很多时间去照顾好宝宝,所以只能把更好的东西带给她。没想到,她吃到了之后爱不释手,吃完一袋还不够,哭着要吃第二袋!
健康营养的东西,如果加上小朋友的喜欢,简直就是再完美不过了!(终于可以不用老缠着我这个老妈,可以自己喝酸奶和小伙伴去独自玩耍一会咯)
除了酸奶以外,宝宝也很喜欢吃小皮家的泡芙!
小馋猫一口一个,吃个不停太欢乐了!大家也知道宝宝吃饭困难症,平时临时也很挑,我是真的没想到她竟然可以如此喜欢小皮!
还有小皮家的小饼干,这个我也爱吃,哈哈哈哈哈哈,母女俩瘫在一起看着电视吃着零食其实也是我们的日常!
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