八个坏习惯让宝宝越来越笨
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坏习惯1:长期饱食
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
坏习惯2:轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。研究表明,一般吃高蛋白早餐的孩子在课堂上的最佳思维一般都比较延长,而食素的孩子情绪和精力下降比较快。
坏习惯3:甜食过剩
甜食过剩的孩子智商低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。
坏习惯4:睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
坏习惯5:少说话
大脑有专门语言的叶片区,常说话也促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说内容丰富、哲理性强、逻辑性强的话。整天沉默,认真笑的人不一定聪明。
坏习惯6:空气污染
大脑是全身氧气消耗量最大的器官,平均每分钟消耗500-600升氧气。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。使用大脑时,需要特别注意学习环境的空气卫生。
坏习惯7:不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变得聪明。相反,不想动脑筋的情况只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚蠢。
坏习惯8:带病用脑
身体不舒服或生病时,勉强继续学习和工作,不仅效率低下,而且容易引起脑损伤。
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