预防颈椎病:保护颈部按摩保健方法
本文已影响2.33W人
得了颈椎病我们不建议大家做按摩，会有生命危险，但是对于脖子疼还没有出现颈椎病的人来说，按摩可以起到缓解疲劳的作用。专家建议经常按摩自己，以免情况恶化。
按摩不是随意按压，而是需要一定的方法，除了我们常用的穴位按摩外，摩擦按摩、摩擦按摩也很舒适，下面简单说明。
颈椎病预防:颈部按摩保健四法
按摩保健方法1:摩擦法
双手手指交叉，放在颈后，往返摩擦颈部，可连续摩擦36次或72次。让颈部肌肤有发热的感觉。
按摩保健方法2:按摩法
右手拇指、食指分别从上到下按摩颈部两侧的肌肉3~5分钟。左手捏右肩斜方肌，右手捏左肩斜方肌各30~50次。
按摩保健方法3:点穴法
右手拇指、食指按颈后两侧风池穴3~5分钟。
按摩保健方法4:按摩颈部项目
双手十指交叉抱在脖子后面，用双手掌根对抗后枕，同时抬起头拔出，直到脖子肌肉发酸为止。
相关内容
热门精选
-
预防颈椎病的常见方法有哪些？保护颈椎健康可以做这些训练
-
颈椎病的预防保健操有哪些
-
颈椎病的预防保健措施有哪些
-
颈椎病自我按摩方法
-
颈椎病如何保养预防
-
4种保健方法防止颈椎病复发
-
颈椎病的康复护理方法有哪些？有哪些颈部运动保健方法？
-
治疗颈椎病有哪些保健方法？颈椎病慎用颈椎牵引
-
【颈椎按摩的方法】治疗颈椎病按摩方法 颈椎病按摩方法
-
3种颈椎病患者保健方法
-
颈椎病的预防措施都有哪些？颈部保健操怎么做？
-
预防颈椎病的方法有哪些？如何做好颈部的保暖？
-
颈椎保健操可以预防颈椎病吗 颈椎保健操做起来非常简单吗
-
如何预防颈椎病效果好？颈部保健操有什么作用？
-
颈椎病的保健方法有什么
-
颈椎病患者日常保健方法
-
按摩治疗颈椎病的方法
-
颈椎病的预防和保养
-
怎样才能预防颈椎病？预防颈椎病如何做好自我保健？
-
颈椎病治疗方法 六种按摩方法保护颈椎
-
预防颈椎病注意颈部保暖 怎么积极预防颈椎病的发生
-
白领应该如何预防颈椎病？预防颈椎病要保持颈部直立
-
按摩有助于预防颈椎病吗？按摩哪些穴位对颈椎好？
-
颈椎病有哪些预防保健方法？颈椎病会导致各个部位疼痛难忍吗？
-
保护OL颈椎保健的五
-
预防颈椎病如何做好自我保健 怎样才能预防颈椎病
-
怎么积极预防颈椎病的发生？预防颈椎病注意颈部保暖
-
颈椎病最好的治疗方法是什么？颈椎病患者如何保护颈部？
-
颈椎病按摩手法
-
颈椎病的自我按摩方法