预防脂肪肝的方法是什么?
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脂肪肝往往是由不良生活方式引起的,脂肪肝也可以预防。但脂肪肝的预防要从日常生活开始,养成良好的生活习惯。脂肪肝的具体预防方法是什么?
预防脂肪肝的方法是什么?
1、尽量避免各种药物。
受伤的肝功能减弱,此时吃大量药物,吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质,会使肝脏的损伤状况恶化。脂肪肝引起肝功能异常或转氨酶上升时,应在医生指导下服药,但不得擅自增加药量。
2、千万不要再喝酒了。
有些脂肪肝与饮酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者就应该绝对禁止饮酒。事实非常简单:受伤的肝脏不能处理酒精,饮酒只会加速肝脏恶化。
3、多摄取蛋白质。
补充蛋白质有助于改善肝功能,但请注意红肉每周只能吃一次。蛋黄每天不得超过两个。经常吃油少的豆制品,多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。
4、减肥。
脂肪肝是一种消化系统疾病,所以饮食控制很重要。减肥是消除其核心任务,肝内脂肪随身体脂肪减少。同时也要积极适度的锻炼,经常进行户外活动。
5、少吃肥肉和油炸食品。
由于脂肪肝的排毒、净化血液、排废功能大幅减少,应尽量少摄取脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。
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