春天预防感冒的四个小知识
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一、吃维生素增强抵抗力
维生素e可以提高免疫力,我们的食物中肉类和烹饪油中含有大量维生素e,不仅可以延缓细胞老化,缓解疲劳,提供体内氧气,还可以防止大气污染,保护肺部。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C,证实具有治疗和预防普通感冒的作用,可以预防过滤性病毒和细菌感染,提高人体免疫系统的功能。富含维生素c的食物非常多,柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、西红柿、蔬菜花、土豆、胡椒等,但烹饪、高温、光、氧、吸烟杀死维生素c,多吃新鲜蔬菜水果,尽量生吃。当然,多吃预防感冒的宝物也能迅速提高免疫力,免疫力提高自然能远离感冒。
二、勤洗手不接触脸部离感冒有点远
家里有感冒的人,接触的电话、门把手、遥控器、毛巾等可能会感染感冒病毒。感冒病毒除了通过空气唾液传播之外,感冒患者接触的东西也是重要的感染物,病毒可以在这些物体上生存3小时以上,养成勤洗手的好习惯,可以减少病毒在手上停留的时间,避免感染。另外,尽量不要碰脸。因为手是病毒最容易接触的地方。感冒多发的春天,不要去公共场所。
三、经常打开窗户通风喝水运动
有时打开窗户,流动空气,驱散病毒,减少感冒传播的机会。同时,要提高自己的免疫力,每天坚持运动有助于防止刮风。
四、不幸感冒休养很重要
不幸感冒的话,需要多休息,多喝白开水。除了按医生的配方吃药治疗外,多漱口,尤其是用温盐水漱口,缓解喉咙痛是有效的。咳嗽是感冒最常见的症状之一,只要咳嗽没有痰,就可以选择咳嗽剂,如果有痰,就用祛痰剂,痰少,咳嗽自然停止。但是,感冒没有特效药,多喝水,多休息,如果没有其他并发症,时间自然会变好,没有必要急于寻求速效。
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