冬天的预防感冒可以摩擦四个部分
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摩擦手
1、摩擦手可以防止冻伤。经常搓手,一方面可以通过摩擦热增加局部温度,另一方面可以加快血液循环,从根本上预防冻伤和冻伤。
2、预防感冒和呼吸道感染。经常搓手可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。
擦脸
冬天经常擦脸是有效的保养措施。因为摩擦脸加快了脸的血液循环,表情肌和脸的神经都活动滋养了。同时,眼睛周围的血液循环也会加快,不仅可以缓解视力疲劳,还可以增强视神经的活力。搓脸时可以按摩鼻腔,促进鼻腔血液循环,防止鼻腔过于干燥,有效预防感冒。
摩擦脚
冬天每天摩擦脚心,有补脑益肾、智育安神、活血通络的效果,能预防健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等器官疾病,同时预防感冒。
摩擦:左手握住左脚背部的前部,右手沿着脚心上下摩擦100次,脚心发热的右手握住右脚,左手沿着脚心上下摩擦100次,摩擦力的大小最好自己舒适。
湿摩擦:把脚放在温水盆里,浸在脚上变红,用各种方法摩擦。
酒的摩擦:把一半左右的白酒倒在杯子里,用各种各样的方法操作,只是在摩擦脚的手上沾上白酒,酒晾干后再沾上,用各种方法摩擦脚的心100次。
搓背
中医认为,背是阳中之阳,是阳脉之海,是监督脉循行的主干,是省长人体的阳气。如果背部保温不好,风寒的邪恶很容易通过背部入侵,直接到与背部针孔相关的脏腑和组织器官,损伤阳气引起疾病,或者复发和加重旧病。
擦背,五指并拢,用手指和手掌反复摩擦背中和脊柱两侧。开始时间不要太长。今后延长时间,以皮肤发热、自我感觉舒适为度。你可以每天早上起床和睡觉前做一次。
敲打背部,手半握拳状,用掌根、掌侧敲打或敲打背部。动作应尽可能协调,力量应均匀缓和,以能承受和舒适。每分钟敲击60-80次,每次10-15分钟,每天1-2次。
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