戒烟多久肺恢复正常

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许多吸烟者可以感受到吸烟给身体带来的损伤，长期吸烟的人，吸烟给肺部带来焦油、尼古丁等有害物质，这些有害物质堆积在人体气道上，气管粘膜受损，气道慢性炎症性变化，肺功能下降，分泌物多。此外，还有长期咳嗽、痰多、胸闷、轻度活动后呼吸严重等症状。

一、戒烟多久肺恢复正常

戒烟一年后肺开始修复，根据烟龄和体质的不同有不同的修复时间。事实上，戒烟很难恢复已经被烟害的肺部，但戒烟可以阻止烟害继续伤害肺部，从而阻止更严重的后果。年轻人戒烟肺恢复正常的可能性很高，机体修复能力强，但需要10年以上的时间，大部分人肺不能恢复正常。

二、戒烟需要准备什么

1、足够的心理建设。在戒烟之前，必须决心戒烟，勇敢地面对吸烟的诱惑，控制自己不吸烟。

2、不要与烟瘾正面冲突。烟瘾来临时不要与其正面冲突，可以采用心灵转移法，转移注意力，玩游戏、看电视、咀嚼口香糖。

3、注意体重健康。不要把太多的注意力转移到饮食上。许多患者戒烟后体重增加，肥胖过度。事实上，肥胖的危害不亚于吸烟。

4、与吸烟者明确界限，减少与吸烟者的交往和联系，不接受他人的吸烟，抵抗吸烟的诱惑。

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