如何保护牙齿健康
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本文指南:牙齿是人体的重要器官之一。此外,如果牙齿不注意维护,就会发生一系列疾病。那么我们该如何保护牙齿呢?
牙齿是人体的重要器官之一。牙齿是行使咀嚼功能的重要器官,还有助于发音和协调面部美观的作用。所以每个人都想拥有整齐、洁白的健康牙齿。如果我们平时不注意口腔卫生和保护牙齿,就会出现龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙痛、出血、松动甚至脱落等。那么,我们日常应该如何保护牙齿健康呢?
一、刷牙时间不够不利于口腔卫生
大部分人刷牙时间不到一分钟,由于工作繁忙,很多女生早上起床后急忙刷牙,想节省一点时间花在化妆打扮上,下班回家也因为工作太累而忽略了刷牙时间。刷牙时间不足,很难清除牙龈沟和牙缝之间的细菌,损伤牙龈。
二、运动可能会影响牙龈健康
现在很多女性都意识到经常运动,保持健康的体型。然而,许多人可能不知道锻炼可能会损害牙龈健康。剧烈运动可能导致脱水,也会限制唾液的杀菌功能,这种情况下会增加口腔内细菌堆积的风险。
三、选择合适的牙膏对保护牙龈有效
由于缺乏专业认知,很多朋友在选择牙膏时没有目的,惯性选择某种牙膏,或者以对广告的印象选择牙膏。事实上,选择合适的牙膏对保护牙龈非常重要。许多人应该有经验,每天刷牙,但牙龈出血和红肿很多。这是因为没有针对牙龈问题选择合适的牙膏的原因
四、良好的咀嚼习惯有利于牙龈健康
由于工作繁忙,很多白领在吃饭时都很快,食物没有细嚼就咽下去了。这不仅影响人体对食物营养的吸收,也不利于牙龈健康。慢慢咀嚼不仅能促进消化液的分泌,有利于食物的充分消化,还能促进血液循环。同时,它相当于按摩牙龈,有利于牙周组织的健康。
五、不正确的刷牙方式与不刷牙无异
口腔内有多种细菌,在牙龈上繁殖,形成菌斑。如果刷牙不彻底,可能会引起很多口腔疾病。据统计,我国大城市刷牙率已超过99%,但有效刷牙不足1%,如牙龈沟、牙缝等位置清洁不完全,口腔内大量细菌泄漏。
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